моей жизнью управяют взрослый и родитель

Анализируя свое поведение, уже за этот период осознала что мои внутреннии ребенок загнан в угол, зажать, у него заткнуть рот и моей жизнью управяют взрослый и родитель. От этого радости в жизни нет. И как только эти двое выматываются, мои ребенок вырывается из своего плена и начинает тварить безпорядки. Как в повседневных делах нак и глобально. Полгода назад этот малый выбрался на свободу и устроил такой разгром в моей жизни, что я вот теперь даже не знаю что со всем этим делать и как вернуться к полноценной жизни.