Как быть?

Два дня у нас был тренинг "Личностное развитие ". В первый день мы разбирали способы поведения. А вчера у нас была арт терапия. И что выявили обо мне - моему развитию мешают страхи и обиды. Как понять, какие? Что с этим делать?