Круг Счастливого Ключа



Индивидуальный рецепт

22 июня 2014 Круг Счастливого Ключа
АВТОР: Юлия


К Двадцать Девятому Ключу "Конспект Удовольствий" в Программе Счастливый Ключ

Эмоциональный мир нестабилен и в этом прелесть. Ни отрицательные, ни положительные эмоции не длятся вечно. Мы реагируем на то, что с нами происходит. Совсем не на все события, особенно связанные с другими людьми, мы можем влиять. И чаще на хорошие поступки мы становимся способны, когда собственное эмоциональное состояние наполнено позитивной энергией. Поэтому  контроль над эмоциями очень конструктивен. Конспект удовольствий – полезная вещь и хороший помощник в этом. Когда мы чем-то очень расстроены или настроение плохое, чем-то эмоционально выбиты из колеи, - это можно поправить! Достать конспект удовольствий и выбрать из списка «приятностей» то, что поможет компенсировать негатив. Конспект удобно составить заранее, так как в нужный момент бывает трудно придумать что-то, что не созвучно с эмоциональным состоянием момента.

Неделю я составляла свой конспект.

Казалось бы, что может быть проще, чем написать большой список удовольствий, любимых дел?  Писать каждый день. И чтоб не повторялись. В первый день – это легко. Во второй день – нелегко. На третий день  - уже, как оказалось, нечего писать. Я начала записывать шаблонные удовольствия. Такие, которые должны бы нравиться каждому. И из этого родилась новая практика: я стала примерять шаблонные удовольствия на себя. Как в фильме «Сбежавшая невеста» главная героиня  решив выяснить в каком же виде она на самом деле любит яйца, приготовила все вариации, что вспомнила, и начала пробовать каждое, прислушиваясь к собственным ощущениям.
Это оказалось очень интересно!

Я выяснила, что не люблю шоппинг и для меня – это стресс. Но красивые вещи люблю. Как же быть?  Решила попробовать  совершать шоппинг по-другому. Как минимум, в трех разных вариантах. И понять КАК я это люблю.

Я люблю обнимать и гладить моих зверюшек. 

Я люблю смотреть мультики с дочкой.

Еще я стала более чуткой к себе, наблюдательной. И в список удовольствий попали очень индивидуальные вещи.

Я люблю болеть одна. И даже чтоб не звонил никто и не спрашивал как я себя чувствую.

Я люблю черешню с красным полусладким вином.

Я люблю розмовляти українською з людиною, яка добре володіє мовою.

 

Еще одно открытие связано с тем, что удовольствия со временем могут меняться. Конспект тоже нестабилен. У меня был такой уже. И при ближайшем рассмотрении на теперешний момент я составила другой. Я – другая и мой эмоциональный мир тоже меняется. И для меня это еще один повод думать, что я могу влиять на свои эмоции и контролировать их.


Такой нехитрый способ узнать себя лучше и получить индивидуальный рецепт выхода из некомфортного эмоционального состояния.smiley


ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ



КОММЕНТАРИИ
  1. Юлия :
    28 June 14 04:17
    Наталия, конечно, некоторым людям с непривычки может не понравиться, когда начинаешь больше внимания уделять себе! Ничего, - или выработают новую привычку или, действительно, появятся новые люди, для которых это будет естественно. В окружении ведь тоже можно применять этот принцип, а не общаться с кем-то по инерции: мы меняемся, люди меняются…меняются и конфигурации наших взаимоотношений. И это, и правда, интересно! Альбина, пожалуйста)) Вот тоже, да? Казалось бы, мелочь, а действительно очень может поменять жизнь! Научиться понимать себя разную - тоже своего рода искусство. Искусство ощущать себя счастливой.
  2. Albina :
    27 June 14 14:18
    Юль, спасибо за статью. Тоже задумалась об этом. Почему-то из всех ключей, ключи про удовольствия - мои любимые. И то, что ты написала про невесту и яйца и свои наблюдения - может стать тоже духовной практикой. Я тоже задумаюсь над тем как я люблю то или иное. Правда меняется, то я люблю спать на жесткой кровати, а то мне она слишком жесткая и давайте мне мягкий матрасик. То я люблю яйцо жаренное на черном хлебе, а то вареное из скорлупки выковыривать ложкой. И часто многое делаю по привычке, не задумываясь. А правда, наверняка, есть много вариантов приготовки яиц, которые я не пробовала и которые окажутся моими любимыми и если таки вещей наберется штук 10 - просто поменяет мой мир и моя жизнь. Спасибо
  3. Наталия:
    25 June 14 15:49
    Самое главное, не чувствовать себя при этом виноватой( а это будет точно, на себе прочувствовала). Сначала было очень больно, а потом я поняла, что, наверное, так и должно быть, хоть всё равно было неприятно расставаться со многими людьми. Зато появились новые (хотя сейчас к знакомствам я отношусь очень аккуратно). Но, на многие вещи начала смотреть по другому. И вообще, жизнь, хоть и дорогая штука( не в смысле денег), но интересная, зараза. И в ней очень много интересных вещей, которых я может быть и не увижу, но надеюсь. даже картинки собирают, так для себя.
  4. Юлия :
    23 June 14 12:14
    Да, Наталия, я про это))) Иногда женщины живут догматическими представлениями о том, что должно бы быть для них и их семей хорошо и правильно, и совсем не чувствуют себя счастливыми! Вот с этим упражнением мы ищем дорогу к себе и узнаем себя лучше!
  5. Наталия:
    22 June 14 14:09
    И это точно, некоторым нужно посмотреть этот фильм. Нужно знать, что ХОЧЕШЬ ТЫ, а не семья, дети, муж, родители. ЧЕМ БЫСТРЕЕ ПОЙМЁШЬ, ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ, ЧТО ТЫ ЛЮБИШЬ, ЧТО НРАВИТСЯ. тем легче справляться с многими ситуациями, в которые попадаешь. А это происходит постоянно, живём-то не в вакууме.