Изменения в моей жизни. День 2.

Хорошо. Так как у меня нет моего собственного желания изменить рацион питания, ограничить себя для снижения веса и т.п., я говорю себе - ок, ничего не будем изменять. Живем как и раньше.

И вот сюрприз - как раньше не получается. Нет согласия. Потому что Родитель согласился, что бутерброды - это плохо и заставляет теперь есть полезную еду. А Ребенок как не хотел, так и не хочет. Он злится. Он агрессивен и хочет показать это. Я уже нашла с утра пару поводов, чтобы выступить с обвинительной речью.

На самом деле по-детски опять отчаянно борюсь с тем, что мне навязывают, пусть даже из самых благих побуждений. Опять я убеждаю себя, что мое мнение не имеет значение. Что я должна отказаться от того, что я люблю в пользу того, что правильно.

Самый удачный момент, чтобы подключить Взрослого.

Насколько вреден мой образ жизни для меня? Какая часть из моего режима питания на самом деле не полезна? Возможно, визит к диетологу - это просто повод задуматься и самой (!) принять решение о тех изменениях в моей жизни, которые я сама сочту нужными и полезными.

Стоит ли мне полностью следовать рекомендациям диетолога? Или я могу попробовать найти компромисс - сама себе назначить новые правила и прийти к диетологу в тот момент, когда посчитаю нужным замерить результаты. И только после этого и в случае отсутствия изменений в лучшую сторону еще раз подумать над этим вопросом.

Теперь мне надо найти компромисс между тем, что я люблю и тем, что говорит диетолог.

Я люблю есть то, что мне хочется поесть. Я люблю сам процесс возникновения желания, предвкушение, радость, приобретение и приготовление именно того продукта, который хочет мой организм. Я уверена, что это такой же прекрасный процесс как любовь. От этой привычки отказываться не стану. Потому что то, что я хочу - это фрукты, молоко, мясо, салаты, креветки или раки. Я очень люблю помидоры и от них отказываться тоже не стану. И жарить мясо я тоже не перестану. Как и добавлять оливковое масло или сливочное.

С чем из рекомендаций диетолога я соглашусь?

Я готова поменять бутерброды на вкусный и полезный завтрак - омлет, молочную кашу, мясо и салат и т.п.

Перекусы меня тоже вдохновляют - йогурт, сушеные яблоки, груша или орехи - то, что нужно.

Домашний йогурт - чудесно.

Домашние печенья, более полезные - годится.

Овсянка - да.

Стакан воды с утра - да.

Две бутылки воды, 1л - да.

Пока это все. Если эти изменения приживутся - это будет уже очень хорошие и качественные перемены в моей жизни.

А потом будет видно.