Медитация осознанности - гуляя с собакой

Сегодня гуляла с Босом одна, пришлось быть очень внимательной к тому, что происходит вокруг. Все время осматривала окрестности, не идет ли где собака. Т.к. если Бос первым увидит собаку - может неожиданно сильно дернуть к ней, и я не смогу удержать.Бос очень сильный, у меня не хватает сил его удерживать, если он сильно рвется.

В процессе осознала, что благодаря этой внимательности к окружающему - я все время здесь и сейчас. Не улетаю мыслями, как мне свойственно во время прогулки.

После прогулки чувствовала себя активной, энергичной, вдохновленной, т.к. получилось с Босом договариваться по поводу собак.Ощутила уверенность, что я могу им управлять (раньше боялась, т.к. он сильно дергал, и я не могла его удержать).