Убей Свое Нудло

Скептический ум - страшное оружие

в борьбе с собственным счастьем.

Макс Фрай

Бывает так, что купишь какую-нибудь чашку. Красивую такую, с ирисами и ландышами. Фарфоровую, с нежно лавандовым ободком. В общем, чашку мечты. Ну пусть не мечты, но очень классную…

Или почти дойдешь до финала проекта. Длительного, насыщенного, важного. В который пришлось влить столько сил, творчества и разной своей энергии. Ради которого пришлось со столькими договариваться и со столькими сливаться в творческом полете. В общем, проекта века. Ну пусть не века, но очень крутого…

Или встретишься с одной классной знакомой, с которой не виделись года три. И тут вдруг - раз и за одним столиком в кафе. И так много надо узнать. А рассказать еще больше. Хотя, все это не важно. А, важно только то, что можно сидеть и болтать, переливая слова в красивые бутылочки будущих воспоминаний, которые когда-нибудь, через пару лет, раскроются теплым и нежным ароматом Встречи. В общем, переживешь лучшую встречу в жизни. Ну, пусть не лучшую, но очень душевную…

Да, много чего бывает. Теплого, яркого, интенсивно-насыщенного, победного, вдохновенного, тихо-урчащего. Много того, в связи с чем носятся в воздухе вокруг тебя сплошные междометия и восклицания: “Ах!”, “Ну ничего себе!”, “Вот это да!”, “Ого!”, “Ай да я!”, “Ух ты!”. А в них - радость разной тональности - тихая, звонкая, неудержимая, спокойная, светлая, тягучая. Разная радость. Хорошая, правильная радость.

Но.

И пауза...

А после нее, или на фоне нее, начинает проявляться голос. Который, вначале даже и не голос. А так, фоновый гул. От которого тревожно и как-то не по себе. Чуть позже этот гул обретает контур и превращается в слова и фразы.

Они медленно, упорно и нудно стирают радость - слой за слоем, как пыль с книжной полки. А все “Ух ты!” и “Ай, да я!” лопаются, как мыльные пузыри - не осталось и следа.

“Чашка... И нафига тебе эта чашка. Это уже пятнадцатая, не считая сервизов. Лучше бы…”

“Только пожалуйста, не придумывай про свой этот проект. Тоже мне “проект века”. Ну, ничего же в нем удивительного и необычного. Все это до тебя уже придумали и воплотили. Да, не совсем то. Да, в другой форме. Но! Что в нем по-настоящему твоего? Только честно?...”

“Ну, и что нового произошло? И стоило столько сидеть и болтать с этой “интересным человеком”? Все это говорено-переговорено. Тупое и бессмысленное времяпровождение. Несколько часов - впустую. Когда уже поумнеешь”.

И понеслось. Иногда на несколько минут. Иногда - часов. Иногда - дней. Некоторым сильно не везет: они живут в таком аккомпанементе большую часть жизни. Живут и не замечают, думая, что это и есть жизнь.

Итак, знакомьтесь: Мистер или Миссис (у кого как) Обесценивание.

Это я их вежливо назвала, чтобы представить приличному обществу, то есть вам.  Своего и наедине я называю просто Нудло. И, да, с большой буквы. Почему? Потому что знаю его очень давно и знакома с его нудной мощью не понаслышке, а на собственном опыте всего моего многоклеточного организма.

Сколько себя помню, столько и знаю свое Нудло. Когда-то давно у меня отсутствовало понимание себя и навыки рефлексии. И я думала, что Нудло и все то, что оно мне нудит - это и есть правда. Так сказать “голос неумолимой реальности”, “трезвый и честный взгляд на себя”, “объективность в отношении себя”, “отсутствие иллюзий о себе” и т.д. Хоть и навыков рефлексии у меня тогда не было, но книжек я читала много еще с детства. Так что, оформить Нудло мне удавалось довольно убедительно. Аргументировано. Достоверно.

Потом, в какой-то момент я смутно почувствовала, что “в этой пьесе что-то не так”. Что от “голоса неумолимой реальности” не обязательно должно быть так плохо. Что мое оранжевое настроение не обязательно тут же перекрашивать в серо-черные тона. И закрадывающееся подозрение, что “не у всех так” окончательно закрепило мое недоверие.

С того момента и началось многолетнее исследование моего Внутреннего Нудла. И не только моего. В силу профессии мне повезло познакомиться с сотнями его братьев и сестер. В многообразии их форм. Услышать тысячи их “убедительных аргументов”. Аудитория у меня развитая и очень образованная, так что “убедительные аргументы” были действительно убедительными, порой даже изящными, а иногда изощренными. Так что, этот персонаж мною изучен и разоблачен.

Но, все по порядку.

Кто такое Нудло и зачем оно нудит?

Само Нудло утверждает, что оно “глас реальности”, ну и все остальное бла-бла-бла (читайте выше). Еще оно утверждает, что оно - “глас разума”. И тут, не просто утверждает. Настаивает на этом.

Но, если отойти в сторону и посмотреть на него с точки зрения той самой реальности (опустим пока размышления о природе самой реальности), то нарисуется интересная картина.

Слушая про мое Нудло, буддисты скажут, что это “омрачения сознания, создающие дурную карму”.

Психоаналитики назовут это неврозом.

Гештальтисты - “собакой сверху”.

Юнгианцы “комплексом обесценивания”.

Транзактники “Критикующим Родителем, “зараженным” Родителем Свиньей”

Видите, сколько названий! И каких!

Я называю и определяю его без пафоса и терминов. Нудло - это персонаж моей (а может и вашей) внутренней сцены. Один из многих.

На этой сцене у него вполне определенная роль. Он призван для воплощения великой миссии. Даже двух.

Первая: Нудло - Убийца Радости.

Его задача - не допустить радость. Это главная цель. А, если радость все-таки просочилась в коктейль состояний, ее нужно испортить безжалостно и безвозвратно. В этом деле он разит наповал - метко, последовательно, безупречно. Методично, шаг за шагом, стирая радость, как пыль с книжной полки.

Вторая: Нудло - Страж НеУспеха.

Его задача - отрезать мне (или вам) крылья. А лучше - вырвать с мясом. Чтобы невозможно было их хоть как-то пристроить обратно. В этом деле он действует с предвосхищением. Любой намек на веру в себя, осязание своих возможностей и талантов, любая оригинальная и смелая идея, любая мечта с привкусом возможности реализации - вот его мишени и магниты. Они на него действуют по принципу команды “фас”!

Возможность радости и успеха - вот, на что охотится Нудло, не теряя бдительности ни днем, ни ночью. Да-да-да, по ночам он тоже не дремлет, сплетая пугалки и обесценивалки в ткань сновидений, чтобы утреннее пробуждение уж точно не было радостным.

Вы спросите: так зачем же нам такое нужно? Согласна, стремление испортить себе радость и изувечить возможность успеха выглядит противоестественно. Так и есть, если смотреть на Нудло отдельно. Вырезать его из общего орнамента, из целостной пьесы внутреннего театра.

Если же постараться увидеть всю картинку, то становится понятным, что Нудло - это рабочая лошадь жизненного сценария. Того самого, что раскладывает нам под ноги одни и те же грабли. Потому что, сам этими граблями и является.

Так вот, Нудло - это функция жизненного сценария, его обслуга, его ищейка и каратель одновременно, его секретная полиция и тюремщик. И он бдительно следит за тем, чтобы я (или вы) НИКОГДА не нарушили два запрета “Не радуйся”, и “Не высовывайся, не будь значимой”.

И, надо сказать, со служебными обязанностями своими он справляется отменно. За что Генеральным Директором жизненного сценария (если бы такой существовал) мог бы быть представлен к награде неоднократно и должен существовать вечно “покуда смерть не разлучит нас…”

Но не тут-то было!

Потому что если мы с вами его обнаружили, разоблачили и ясно увидели его коварные делишки, нам остается только решить, что и как с этим делать.  

Что делать с Нудлом и как его обезвредить

Тут есть разные опции, и каждый выбирает по своему вкусу, в связи со своими предпочтениями и, конечно, согласуя это все со своими граблями, то есть с жизненным сценарием.

Самая первая, можно сказать естественная, реакция - убить негодяя! Окончательно. Так, чтобы навсегда. Чтобы, и следа не осталось. Внезапно, из-за угла пристрелить и элегантно сдуть дымок из дула маузера. А после так же элегантно присесть на бордюр, достать папиросу и флягу с коньяком, и с чувством выполненного долга сделать глоток “За свободу от Нудла!”

Но, внимательно всмотревшись в картинку ночного убийства, начинаешь понимать, что “это жжж неспроста”. Что все это срежиссировано тем самым жизненным сценарием. И, что погибшее в неравной схватке Нудло непременно возродится. И предстанет передо мной (или вами) в виде Умника, или Умудренного Жизнью Эксперта, или Носителя Жизненного Опыта. В общем, сменит одежду, возможно, пол, возможно, волосы перекрасит или усы приклеит. Но его обесценивающая суть не исчезнет. А, скорее всего, окрепнет и закалится в бою.

Поэтому убивать его нельзя, хотя очень хочется. Стало быть, приходится пробовать другие опции. Две из них - самые распространенные.

Как поступают многие?

Тащат Нудло к психотерапевту. Конечно, не так буквально. Хотя, это было бы очень забавно. Представьте, приходит человек к терапевту и говорит: “Вот мое Нудло. Жизнь мне портит каждый день. Прошу обезвредить и выдать мне надежный инструмент, чтобы я могла без вас прижать его к стенке”. Но, такое заявление уже говорит о высочайшем уровне рефлексии и о том, что человек сам в двух шагах от создания надежного и действенного оружия.

В реальности же все происходит не так. Люди не знают, что они пришли  к терапевту с Нудлом. И это нормально. Они же не учились на то, чтобы распознавать в себе всяких вредоносных персонажей. Они просто чувствуют, что им фигово, что вкуса к жизни нет, что нет драйва, что успех, если и случается, то какой-то “не очень”, что страшно начинать что-то новое, что все время какие-то негативные прогнозы. В общем ПОМОГИТЕ!

И нераспознанное Нудло, пришедшее с человеком, задолбавшимся от его нудоты, устраивается на кушетке психоаналитика, или на кресле в кабинете психотерапевта и разбухает, и балдеет. Его анализируют, пытаются докопаться до причин, предлагают ему всякие трансы и прочие удивительные техники, иногда даже метафорические карты показывают. А он оттачивает свои навыки аргументации и становится все более продвинутым. И скоро в его репертуаре появляются следующие фразочки: “Ну, куда тебе, у тебя же непережитая детская травма, до которой еще докопаться нужно. Не-не-не, пока не докопаемся, никакого успеха не жди”.

Другие многие отправляются со своим Нудлом в “духовный поиск”. Выполняют всякие практики, медитируют и едут на випасана-ретриты в прекрасные Гималаи. Там Нудлу тяжелее. Ему приходится маскироваться и прятаться. Замолкать на время. Затихариваться и ждать в засаде. Отсиживаться, пока острие ясного сознания направлено на внутреннюю сцену. Но после этого он берет реванш. “Да, пока в медитации, все прекрасно. Все понятно, чисто, ясно. Покой. Свобода. Но, мир есть мир. И баланс удержать - ну, никак. Не в монастырь же уходить. Ведь семья, карьера, цели какие-то… Эх”. И поскольку не всем везет найти в качестве гуру Бодхисатву 15 уровня, то чаще всего ни на каком ретрите не получишь учение, подобранное именно для твоего омрачения сознания, которое звучало бы так: “Убей свое Нудло. Но, не убийством. И так, чтобы вовсе не убивать. Как? Это уже твоя забота и работа”. Так и приходится болтаться в междумирье, в пространстве между медитацией и социальным шумом. И радоваться тому, что Нудло пусть ненадолго, пусть на время, но в медитации замолкает.

Побродив по этим дорогам, я пошла другим путем, который пришлось изобретать самостоятельно. Хоть сам себе терапевтом не будешь, и не бодхисатва я никакого уровня, безысходность, неверие в себя и скисшая, как кефир, радость порядком мне поднадоели в свое время.

Мой путь сложно-прост и состоит из двух шагов.

Итак, первый шаг - распознать Нудло.

Это сложно и долго. Порой, практически невозможно в силу его интеллектуальных способностей, тирании и трансляции его концепций в качестве “правды жизни”. Как только начинаешь его обконтуривать, он тут же парирует: “Подожди-подожди. Какое такое Нудло? Это реализм, детка. Это единственное, что как-то связывает тебя с реальностью, не дает улететь за облака. Это путь к совершенствованию себя, ради которого нужно трудиться. Нет, я никакое не Нудло! Я объективный взгляд на тебя и на мир. Я твое Взрослое состояние!”.

На этом аргументе многие ломаются и сдаются. Но не мы! Нас просто так не проведешь. И тут нам всё в помощь: и часы психотерапии, и навыки отслеживания своих эмоций, и медитация с випасаной, и теренинги на развитие эмоционального интеллекта.  Они все работают, они все эффективны. Потому что отличить Нудло от объективного Взрослого можно только научившись отличать нюансы своих состояний.

С этого момента запоминаем раз и навсегда. Если вы находитесь в состоянии объективного Взрослого, вы не испытываете даже намека на какие-либо ПРИВЫЧНЫЕ, РАЗ ОТ РАЗУ ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ эмоции. Их в нем НЕТ. Вместе с ними в нем НЕТ никаких оценок типа “правильно-неправильно”, “хорошо-плохо” и т.д.  “И нет ни печали, ни зла, ни гордости, ни обиды…” Нет этого ничего. Нет слегка искривленной брови, нет легкого вздоха сожаления, нет опущенного уголка рта, нет слегка напряженных рук, нет дымчатого тумана тревоги, нет “если бы”, нет “ну, конечно” и “что нового произошло”. НЕТ ЭТОГО НИЧЕГО.

Есть Сосредоточенность, Собранность и Ясность Мысли, Интерес и Ощущение Возможностей!

А вот у Нудла это все присутствует. В широчайшем репертуаре, постоянно повторяющемся, постоянно воспроизводящемся. И от этого ваша радость скисает, как кефир, а у успеха отваливаются крылья одно за другим.

Да, вам придется выслеживать себя, наблюдать за всеми своими бровями и плечами, за всякими “безобидными фразами”, за вздохами и напряжением в правой лопатке или в левом колене. Без этого никак.

Но зато вы, как и я, научитесь сразу (ну или почти сразу) распознавать Нудло и называть его своим именем.

Имя - это важно. Обязательно назовите его. Не оставляйте его без имени. Как только вы начнете слежку за ним, он будет маскироваться, устраивать карнавалы с переодеваниями, и всячески будет пытаться сбить вас с толку. Поэтому имя нужно. Чтобы так сразу - бац, и в любой личине его назвать.

Первый шаг сделан. Нудло распознано и названо.

Дальше - второй шаг. И тут все просто.

Лично я говорю ему: “Послушай, мой юный малообразованный друг, а не закрыл бы ты рот. Это не просьба. Это приказ”. Иногда с первого раза не срабатывает. Тогда повторяю в более жесткой форме: “Быстро закрой рот”, соответственно интонируя. Не помогает? Тогда просто “Цыц!”, можно “Фу!”

Вот собственно и все, что вам нужно знать об обезвреживании Нудла.

Как и в любом сложном и длительном процессе подготовка требует 99% усилий. А 1 % - это завершающее действие, обескураживающее своей простотой.

И казалось бы, ну почему нельзя сразу “выстрелить” этим завершающим действием?! Так, чтобы не тащиться весь этот длительный путь. Чтобы, бац и “Молчать! Это приказ”. Но, об этом вопит и этого страшно хочет уже совершенно другой персонаж моей (или вашей) внутренней сцены. И зовут его совсем по-другому. И подход к нему нужен совсем другой. И его тоже стоит распознать, назвать, успокоить и сказать ему пару правильных слов.

Потому что каждому персонажу моей (или вашей) внутренней сцены нужны правильные слова. Кому - похвала, кому - разъяснения, кому - разрешения, кому - приказы, а кому - и кое-что покрепче.

Когда-то давно, когда я только сеяла семена взгляда внутрь, я писала стихи о ноябрьских дождях и читала по ночам Сартра. Я любила Германа Гессе и его “Степного Волка”. И думала о том, как это удивительно - воспринимать себя как театр, как сцену, на которой то появляются, то исчезают разные персонажи. Мне приятно было думать, что все они непременно чудесны и неординарны. Все сплошь плененные Принцессы, коварные Злодеи, Чародейки и Вавилонские Блудницы.

Я и сейчас это все люблю. Мне и сейчас взгляд не отвести от сюжетов и сцен моего и ваших Внутренних Театров. Но теперь я знаю, что среди моих персонажей бывают также Жадные Хомяки, Трусливые Суслики, Брутальные Торговки, Глупые Клуши и, конечно же, Нудло. И все они - части меня, нравится мне это или нет. И с ними со всеми приходится соглашаться. Но! Соглашаться - это не значит следовать их указаниям, повиноваться им. Соглашаться - это: “Я тебя вижу. Я знаю, что ты во мне есть. Я знаю, что ты - часть меня. Всего лишь часть. И вопрос не в том, хороший ты или плохой. Вопрос в том, что я не допущу, чтобы ты тайно протаскивал свои решения и искажал мой взгляд в угоду своим “ценностям”. Ты - персонаж, повинующийся Режиссеру”.

А вот кто такой этот Режиссер, кто  сплетает нити сюжета, разворачивающегося на моей или вашей внутренней сцене. Это уже не ко мне. Эти вопросы к вашему Внутреннему Бодхисаттве 15 уровня. Или к тому в вас, “кто прикуривает от Пустоты”. Он непременно есть. Осталось только отыскать к нему дорогу, сесть у его ног и наблюдать движение светил. Потому что, как сказал блистательный Гессе, “В действительности же любое "я", даже самое наивное, -- это не единство, а многосложнейший мир, это маленькое звездное небо, хаос форм, ступеней и состояний…” И на этом звездном небе всегда есть место Путеводной Звезде, освещающей наш путь в темноте любой плотности. Так что удачи всем нам на этом Пути.  

P.S. 

Тем, кому это все показалось чушью, бредом, недостаточно аргументированным, не релевантным и статистически недостоверным. Кому все это “давно известно” и “и так понятно”. А еще “не терапевтично” и “слишком субъективно”. Вам стоит знать, что я со всеми вами заранее и полностью соглашусь. И на все аргументы искренне и радостно отвечу: “Да, конечно, вы правы”, не вступая в споры и дискуссии. Потому что энергия - очень ценная субстанция. И я предпочитаю тратить ее на красивые процессы с пользой и удовольствием,  “чтобы не было мучительно больно…” после. Вам лучше всего закрыть этот текст и забыть о нем навсегда. И привет вам от… Ну сами знаете от кого))