Жовтневий дзен. 5 практик Місяця Уповільнення

Повільно, неквапливо, неспішно, тихо, тремтливо, ніжно прийшов у наше життя місяць прозорого павутиння, ранкових туманів і жовтого листя.

Прийшов і доторкнувся до нашої душі чимось хвилюючим і містичним.

Прийшов і покликав у пронизані сонцем ліси та підернуті серпанком сади.

Прийшов, щоб розповісти про свою давню мудрість, здавна відому нашій первозданній душі.

Ми вступили в період коротких днів і довгих ночей. Колесо Року перейшло точку Осіннього Рівнодення, і тепер дні стають дедалі коротшими, а ночі дедалі довшими.

Це час особливий, що налаштовує нас на новий ритм, на унікальний жовтневий LifeStyle.

Усіма своїми картинками, своїм теплим осіннім сонцем, своїми легкими дощами і ранковими росами, своїми дозріваючими гарбузами та червоними ягодами глоду жовтень шепоче: "Не поспішай, сповільнись, нікуди квапитися, нема чого бігти... Дивись, рослини ростуть дедалі повільніше, сонні бабки та метелики майже не літають, сонце ходить дедалі нижче. І тобі теж потрібно загальмувати"

І це - подарунок і щастя для нашого сучасного ритму життя. Це - диво й зцілення. Це - гостра необхідність і глибинна потреба нашої душі.

Тисячоліттями життя наших предків сповільнювалося в цей час. Період весняно-літньої метушні й праці змінювався періодом осіннього спокою.

1 жовтня для давніх язичників-слов'ян було днем Покрови Матері Землі. Вважалося, що саме в цей день Земля починає вкриватися ковдрою з опалого листя та першого інею. Для того, щоб заснути до наступної весни. Для того, щоб відпочити і відновити сили. Для того, щоб накопичити ресурси до нового сезону пробудження і зростання.

Починався жіночий час - час прикрашання оселі, час жіночих посиденьок, час рукоділля, час розподілу зібраного врожаю на всю довгу зиму.

Для того, щоб налаштуватися на ритм жовтня, щоб дозволити собі сповільнитися і загальмувати, потрібно перетворити себе. Потрібно "приміряти" на себе жовтневий стиль життя.

Ваш Checklist жовтневих практик

Перше: Поселити у себе хризантему

Хризантема - особлива квітка. Вона належить жовтню. Адже вона - квітка коротких днів, бо розквітає лише тоді, коли дні йдуть на спад.

Прикрасьте хризантемою свій сад, балкон або вітальню. Коли ви поселяєте у себе хризантему, ви здійснюєте магічний ритуал. Бо хризантема - давній символ довголіття, багатства і процвітання.

Виберіть той колір хризантеми, який зачіпає ваше серце, купіть їй гарний горщик, і нехай вона радує вас до грудня, до морозів і заметілей. Нехай вона наповнює ваш дім аурою благополуччя і життєвої сили.

Друге: Надати новий look своїй кухні

Саме кухні. Бо кухня - місце трансформації у вашому домі, алхімічний простір вашої душі. А повільний жовтень якраз і запускає внутрішні процеси перетворення, які триватимуть до лютого.

Тому ваша кухня потребує нового "вбрання".

Подаруйте їй кілька нових яскравих чашок осінніх кольорів, купіть одну-дві керамічні ємності для зберігання, принесіть на кухню осінні букети з айстр, чорнобривців, багряного листя. Купіть (або зберіть у саду) декоративні гарбузи, які стануть чудовою прикрасою і передвіщатимуть останнє свято Врожаю. Роблячи це, ви налаштуєте себе на жовтень, зміните напрямок свого погляду ззовні на внутрішній бік життя. Бо це не що інше, як давня жіноча магія.

Третє: Порівняти себе з собою в минулому жовтні

О, як це важливо порівнювати себе з собою! Особливо восени. Особливо в жовтні.

Зробіть це до 30 жовтня (до останнього Свята Врожаю). Згадайте докладно минулий жовтень і себе в ньому. Згадайте те, якими ви були тоді, і подивіться на себе зараз.

Що змінилося у вашому житті?

Що змінилося у вас?

Чого ви навчилися?

Що ви освоїли і що придбали?

І від усієї душі себе похваліть!

Четверте: Подарувати собі три речі для затишку

Так, жовтень вимагає затишних куточків, де б ви могли влаштуватися для читання, чаювання або просто мрій і мареннь.

Пледи, подушки, м'які шкури. Кілька нових свічників. Одна-дві орхідеї (вони якраз розквітають).

Арома-олії для ламп, щоб наповнити дім ароматами.

Фільми для приємного вечірнього перегляду.

Книги для приємного читання.

Підготуйте для себе хоча б один підвіконня, на якому ви зможете сидіти, спостерігаючи жовтневий дощ. Бо немає практики глибшої, проникливішої, ніж спостереження жовтневого дощу за вікном!

П'яте: Спробувати хоча б одну практику сповільнення.

Важливо це зробити усвідомлено. Вибрати ту практику, яка вам підходить, і робити її щодня до кінця жовтня. Для більшого ефекту завести щоденник цієї практики, в який потрібно щодня записувати те, як змінюються ваші стани й відчуття, як змінюєтеся ви.

Ось кілька практик сповільнення:

споглядання і прогулянки вулицею (гуляйте і споглядайте природу)

повільний танець під повільну музику (увімкніть повільну музику і повільно танцюйте)

сповільнення дихання (дихайте повільно, поступово подовжуючи вдихи і видихи)

повільне приготування простих страв (виберіть прості рецепти і готуйте не поспішаючи, постійно себе пригальмовуючи)

повільна їжа (їжте повільно, не відволікаючись ні на що, зосередившись тільки