"Невже це про мене?" Або "Я" очима "Інших"

Нещодавно, на одній з груп, я дала завдання учасницям написати список того, за що вони себе цінують, люблять і поважають. А після попросила їх розповісти про це вголос. Прямо в колі, щоб чули всі інші.

Не буду описувати загальні почуття, які супроводжували настільки складне для багатьох завдання. Зупинюся на одній милій молодій жінці. Тому що в її історії вийшло продовження.

Вона взяла в руки свій аркушик, на якому були викладені її достоїнства, і швидко зачитала “весь список”. Без запинок. Як зразкова учениця. І замовкла, потупивши погляд.

Я поцікавилася, що з нею відбувається: вона більше нічого не може придумати, чи думки є, але їй просто складно їх вимовити вголос?

Вона пояснила, що думки є, їх багато. Але з приводу майже кожної думки блискавично виникає оцінка-коментар “ні, це не те!”

І тоді я запропонувала їй озвучувати все: і думки про те, за що вона себе цінує, любить і поважає, і нав'язливий коментар “ні, це не те!”

• Просто все говорити вголос? - запитала вона.
• Так, все, без винятку, - підтвердила я

Після цього ми стали свідками дивовижного явища. Ми змогли спостерігати живий, емоційний внутрішній діалог, точніше суперечку, що розгорталася в голові у цієї молодої особи!

Ось, що ми почули:

“...Я красива, але це не те. Я приваблива, але це не те. Я ніжна і чуйна, але це не те. Я сексуальна, але це ЗОВСІМ не те! Я романтична, але це не те. Я м'яка і турботлива, але це не те. Я бойова і смілива. Я відповідальна. Я чарівна, але це зовсім-зовсім не те! Я люблячи, але це не те. Я розумна. Я добре вчуся. Я емоційна, але це не те…”

Я не стану продовжувати тут весь список. Але навіть у цьому короткому уривку можна помітити, що всі якості, які якось зачіпали жіночність, красу і привабливість, супроводжувалися “внутрішнім коментатором”: це не те, це ЗОВСІМ не те, це зовсім-зовсім не те!

“Це не може бути про мене! Я не така. Я іноді думаю, що це в мені є. Але відразу виникає заперечення - ні, це не про мене, я не можу бути такою”, - говорила вона.

Я не стану вдаватися в пояснення цього явища. Тим більше, що цих пояснень може бути безліч, залежно від того, яку систему відліку ми візьмемо. Найцікавіше сталося в продовженні цієї історії.

Через кілька тижнів наша героїня, увійшовши в одну з наших програм, старанно виконувала завдання. Адже вона ж гарна учениця! І це твердження не піддавалося сумнівам “внутрішнього коментатора”.

Так от, завдання приписувало вибрати своє фото: “ОДНУ свою фотографію, на якій - САМА СПРАВЖНЯ ТИ”

Наша героїня вибрала. Саме ту фотографію, яка, як їй здавалося, передавала її справжню, справдешню, таку, як вона є.

Але цим завдання не обмежувалося! Далі потрібно було отримати зворотний зв'язок: попросити друзів і знайомих, порівняти її фото з фотографіями-наборами чотирьох типажів, що відповідають чотирьом стихіям, чотирьом стилям нашого прояву себе.

Люди, що давали зворотний зв'язок, бачили тільки картинки. Тільки фото героїні і фотографії типажів, з якими порівнювали її. Жодного слова! Жодної характеристики! Жодного опису якості! Тільки фото, тільки образ!

І яким же було її здивування, якщо не шок, коли вона побачила результати. Як вона вразилася тому, що найчастіше її порівнюють з типажем, який характеризується так: “М'яка, ніжна, романтична. Податлива і поступлива, співчутлива і добра. Емоційна. Віруюча в чарівні чудеса і прекрасне кохання. Здатна відчувати і співпереживати. Готова допомогти і втішити. Змінювана під впливом настроїв і почуттів.”

“Як таке може бути?!! Як це може бути про мене?!!” - говорила вона знайомим і писала в своїх щоденниках.

А я хочу сказати, що таке відбувається на кожному кроці. Я хочу сказати, що це зовсім не виняток, а правило, що пронизує наше життя у всіх сферах і у всіх напрямках.

Я спостерігала таку кількість подібних історій, що ніколи не зможу порахувати їх кількість. Але все через те, що я створювала спеціальні умови, що робили їх можливими. І, в першу чергу, це були тренінгові групи, в яких люди отримували завдання просити і давати зворотний зв'язок.

Але в нашому повсякденному житті такі спеціальні умови виникають рідко. І якщо людина не влаштовує їх собі сама, не задається питанням про те, як її бачать інші люди, то вона може про це навіть не дізнатися.

І тут же виникає питання: а чи потрібно це? А навіщо нам знати, як нас бачать і сприймають інші люди? Тим більше, що останнім часом у “розвинених спільнотах” дуже популярний імператив: “Не варто озиратися на те, що про тебе думають інші! Важливо те, що ти сам думаєш про себе!” Тоді навіщо він взагалі потрібен, цей зворотний зв'язок?! Ну нехай собі думають про мене, що хочуть. Мені до цього діла немає. Більше того, це зараз модно, заявляти про те, що думка оточуючих мені не важлива. Значить я буду модною, розвиненою, просунутою і сучасною!

В результаті ми отримуємо наступне:

Більшість людей вкрай рідко замислюються про те, що їхній образ себе може дуже сильно (іноді радикально) не збігатися з тим, як їх бачать інші люди. Мало того, їх це взагалі не турбує, оскільки в принципі не існує в їхній реальності такого розділення - “Як я сприймаю себе” і “Як мене сприймають інші”. У їхньому світі ці два простори єдині. “Я ж знаю, що я добра (ніжна, розумна, цілеспрямована, мрійлива), значить і інші про мене це знають”. І те, що люди можуть бачити в нас зовсім інше, подекуди таке, про що ми й подумати не можемо, нам попросту навіть не спадає на думку. Такі люди дуже рідко запитують зворотний зв'язок. Іноді він на них “звалюється”, і вони переживають дуже яскраві почуття з цього приводу. Але швидко про це забувають, відновлюючи попередній баланс єдності свого нерозділеного образу.

Частина людей декларують те, що їм абсолютно все одно, що про них думають оточуючі. Вони стверджують, що їм немає діла до чужих думок. Більш просунуті, що пройшли курси-тренінги, прослухали вебінари, заявляють, що “ваша думка про мене - це ваші проекції, ваші проблеми і ваші складнощі”. В результаті вони активно відкидають зворотний зв'язок, заявляючи це, як життєву позицію і принцип. І насправді брешуть. В першу чергу собі. Іноді, дуже вміло і вишукано. Тому що ми всі - істоти соціальні, ми орієнтовані один на одного. Наша індивідуальна свідомість формувалася і росла в найважливішій для нас соціальній групі - сім'ї. В нас досі живе ірраціональний, давній архетипічний страх втрати зв'язку зі своєю спільнотою. Наша примітивна свідомість досі ділить світ на “своїх-чужих”. І всім нам важливо, як нас бачать свої, яке враження ми на них справляємо.

Існує ще одна, нечисленна група людей, яка ставиться до зворотного зв'язку особливим чином - як вільні самодостатні люди, активно творять своє життя. Як і до всього в цьому світі, до зворотного зв'язку у них особливе, властиве тільки їм ставлення. Саме воно дозволяє їм досягати успіху, жити наповненим і цікавим життям, слідувати своїм шляхом і реалізовувати своє призначення.

Як і до всього в цьому світі, до зворотного зв'язку у них здорове і екологічне ставлення.

І цьому варто повчитися. Можливо, якщо ви візьмете його на озброєння, у вашому житті з'являться дивовижні і несподівані можливості, і ваші стосунки з іншими людьми заграють новими фарбами.

Ось деякі положення цього ставлення.

Зворотний зв'язок - не догма!

Те, як вас сприймають інші люди, повідомляє лише те, що вони бачать у вашому образі. Це стосується тільки ваших зовнішніх проявів: вашої поведінки, вашої мови, вашого зовнішнього вигляду, вашої експресії. Це не має жодного відношення до вашого внутрішнього світу і до всієї вашої життєвої тотальності! До вашої екзистенції, якщо хочете. Вона - невловима! Навіть ви самі не зможете сформулювати її сутність. Тому що у неї НЕМАЄ сутності. Тому що ви - процес! Мінливий, плинний, мерехтливий візерунок буття!

А все те, що ви самі про себе формулюєте, і те, що в вас бачать інші люди - це лише фрагменти вашого образу, який, звичайно, пов'язаний з вашою екзистенцією, але нею не є.

Тому хтось бачить у мені силу і яскравість, хтось розум і винахідливість, хтось красу і чарівність, хтось суворість і непримиренність. І це все - фрагменти мого образу. Вони реальні і можуть бути сприйняті - і мною, і іншими. Але вони не вичерпують всю мене.

Це перший постулат екологічного ставлення до зворотного зв'язку.

Зворотний зв'язок - це інформація.

Те, як вас сприймають інші люди, може бути цікавою і корисною інформацією. І якщо ставитися до цього не як до оцінки (пинка), не як до повинності (саме цього від мене чекають і хочуть), не як до нав'язуваної думки (вони змушують мене бути такою!), а як до інформації (О! Це цікаво!), ми можемо відкрити для себе нові можливості. Як у прикладі з нашою героїнею, яка й подумати не могла, що її можуть сприймати як ніжну, красиву, чарівну і сексуальну. Інформація, яку вона отримала у зворотному зв'язку, відкрила перед нею її власний ресурс. А адже до цього вона його в упор не бачила! Мало того, активно заперечувала: ні, це не про мене! І це подібно до того, як якби сидів чоловік і скаржився: ось, немає грошей у мене, ні копійки! І раптом, хтось, проходячи повз, сказав: дружочок, так он у тебе гаманець з кишені стирчить. Уявляєте стан людини, яка думала, що у неї ні копійки, і виявила пачку грошей у гаманці! А вона про них навіть не здогадувалася. Це розширює можливості? Безсумнівно.

Обізнаність про те, як нас бачать інші, відкриває не тільки приховані від нас самих ресурси. Ми можемо брати це до уваги і коригувати свої зовнішні експресії - змінювати свої способи поведінки, свій образ і його фрагменти. Залежно від того, які цілі ми перед собою ставимо. І ми не будемо переживати у зв'язку з такими пафосними твердженнями, як “ах! я зраджую себе!”, або “чому я повинна ламати себе в угоду… (думці, роботі, бізнесу, чоловікові, подругам)” Адже у нас є перший базовий пункт ставлення: зворотний зв'язок - не догма і він охоплює тільки частину того, чим ми є!

Це другий постулат екологічного ставлення до зворотного зв'язку.

Зворотний зв'язок завжди щось говорить не тільки про нас, але й про тих людей, які нам його дають.

Так, це завжди взаємний процес. Люди відгукуються на нас чимось у собі. Тому що їм більше нічим відгукуватися. Тому що ніхто не може бути абсолютно об'єктивним. Тому що спостереження чого завгодно завжди залежить від спостерігача. І його ніяк неможливо виключити з рівняння. І отримуючи зворотний зв'язок, ми зобов'язані це брати до уваги.

Якщо одна людина каже мені, що я впевнена в собі жінка, це може бути виключно її фантазією. До чого я, швидше за все схилюся, якщо не відчуваю в собі впевненості. Але якщо 15 осіб мені кажуть те ж саме, то я можу припустити, що я роблю щось таке, що виглядає як впевнена поведінка. І тут уже не важливо, як я себе відчуваю - хоч безропотно боязкою і соромливою істотою. Але в моїй поведінці є щось таке, що дозволяє іншим людям бачити в ній впевненість. І при цьому, я не забуваю про те, що це і їхня творчість - творче сприйняття мене на тему впевненості. І ось це - справжній крок до справжньої свободи!

І це третій постулат екологічного ставлення до зворотного зв'язку.

Так, ми не можемо бути охоплені тільки описом наших образів. Ми всі - процес, що з'єднує нас з усім Всесвітом. При цьому є наша експресивна частина, яку ми творимо і створюємо своєю поведінкою, мовленням, усіма своїми зовнішніми проявами. І це можуть сприймати інші люди, бачачи різні фрагменти нас.

Ми можемо щось думати про себе. І це “щось” може збігатися або не збігатися з тим, що в нас бачать інші люди. Це не добре і не погано. Це просто факт.

Ми можемо шукати відповіді на ці питання і ставити їх іншим людям самостійно. Або навчитися цьому на тренінгах, курсах, програмах. 

Якщо ви приймете рішення зайти в "28 Суконь. Коло Королев", який буде в листопаді,  можете бути спокійні. Ви вже дуже скоро  почнете цей процес. 

Тому що,  якщо ми знаємо, як нас сприймають інші, які “картини пишуть вони” на тему нас, це дає нам можливість для нової творчості, для розширення наших можливостей, для більш глибокого і тонкого розуміння того, що відбувається в такому чарівному, такому магічному просторі “між” - між нами і іншими, між нами і Світом! І ось це - прекрасно! Це дивовижно цікаво.

Так, в цьому немає статики.

В цьому немає такої жаданої для багатьох стабільності.

В цьому немає переконаності.

В цьому мало місця для відчуття своєї “непохитної правоти”.

Але в цьому є життя!

В цьому є імпульс зростання.

В цьому є місце толерантності - і до себе, і до інших.

В цьому є диво творіння - себе, своїх стосунків, своєї невловимої і неописуваної сутності, яка і робить нас людьми, здатними ясно бачити себе і світ.

І від цього захоплює дух! “Невже це про мене! Як цікаво, що люди бачать у мені це… І, можливо, це допоможе мені краще пізнати себе… І краще пізнати інших... І глибше відчути життя, його плинну мінливість. І задихнутися від захвату, що кожен з нас - цілий світ, оточений такими ж світами! І що при цій дивовижній різноманітності ми здатні бачити один одного, розуміти один одного, творити образи себе і самозабутньо вигадувати образи інших!”