Упражнения, Практики, Техники

Статьи по Психологии Женской Души



Что делать с противными критикующими?


Практики Полноты Жизни


АВТОР: Алена Олешко
семейно-системный психотерапевт, Мастер Таро

Продолжаем тему “плохих эмоций”. Продолжаем учиться понимать их и, конечно, извлекать пользу!

Как ты относишься к критике? Не очень? Наверно, ты можешь сказать, что важна форма, в которой подается критика. Да, это правда. Но, бывает так, что в какой форме ее ни подавай, все равно критика вызывает неприятные ощущения.

Возникает вопрос - почему?

В каждом из нас живет детская вера в то, что мы неотразимы. Ведь когда в детстве мы рассказывали стихотворения, все взрослые умилялись и радовались. Вне зависимости от качества  нашего исполнения. Просто потому, что они нас любили и были готовы хвалить.”Ой, какая хорошая девочка! Как красиво стихотворение расказала! Ой, она еще одно знает!...” Думаю, ты легко вспомнишь похожие эпизоды.

Сейчас бессознательно мы ждем от всех такой же реакции. Вот мы становимся на стульчик, начинаем рассказывать стих, и все! Где аплодисменты?! Почему люди не бегут толпами и не швыряют нам под ноги цветы? Или, более того, позволяют себе критику?! Возмутительно!

Возникает масса неприятных чувств. Некоторые люди долго приходят в себя после получения критики в свой адрес. А когда мы попадаем в плен наших эмоций, особенно, если эти эмоции не очень приятны, нам сложно адекватно воспринимать себя и других.

Я предлагаю тебе короткую, но полезную памятку.

 

4 совета, как относиться к критике 

1. Помни: ты имеешь  право на ошибку. Просто скажи себе: “Все люди ошибаются. Я  тоже могу ошибаться, поскольку я не идеальна”. Не помогает? Скажи это себе несколько раз! Все равно не помогает? Ты должна всегда быть на высоте? Тогда повторяй эту фразу каждый раз, когда твои глаза открываются новому дню! Или представь, что мама и папа тебе говорят: “Мы в любом случае тебя любим! Ты можешь ошибаться, но ты не становишься плохой!” Тренируйся и ты привыкнешь!

2. Всегда напоминай себе: критика, которую ты слышишь в свой адрес, относится либо к твоим ДЕЙСТВИЯМ, либо к твоему ПОВЕДЕНИЮ, либо к твоим СЛОВАМ. Все! Точка! Она не означает, что ты - плохой человек. Она не относится ко всей твоей личности в целом. Если же тебя критикуют, используя обобщения (ты всегда..., ты постоянно..., ты никогда..., ), это не твоя проблема, это проблема критикующего. Значит, его можно с ней оставить!

3. В любом случае ты вольна решать - прислушиваться ли к критике, или не делать этого. Это полностью твое право. И ты можешь доверять своим разумности и здравому смыслу. Если ты попросишь своего Внутреннего Ребенка подождать в “детской” и задашь себе вопрос: “Стоит ли мне принимать в расчет то, что я услышала?”, - ты сможешь принять адекватное и правильное решение.

4. Иногда критика может быть очень полезна. Иногда она может быть похожа на “Золотой Пинок”. Знаешь, что это?  Это крепкая и короткая взбучка, которая может тебе дать сильный толчок вперед! Хоть получать ее не очень приятно))) В любом случае, отодвинув свои детские эмоции, тебе будет проще поймать полезные подсказки от критикующих. И, конечно, будет проще общаться с определенным типом людей.

В Таро этот тип людей представлен фигурами масти Мечей. Особенно Рыцарь мечей - резкий, холодный, владеющий остротой слова, могущий ранить одной формулировкой! О, как он может язвить и критиковать! Но помни, у него очень ясный ум. И если на него реагировать только эмоционально, то можно не заметить очень ценной информации.

Поэтому, не стоит  перед ним представать в образе нежного и чувствительного Пажа Чаш, который ждет только одобрения.

Играй, экспериментируй, и учись обращаться со своим Внутренним ребенком, иногда убирая его со сцены!

Эти простые правила помогут тебе более ясно мыслить, спокойней воспринимать ситуацию и, даже, извлекать из нее пользу.

Удачи всегда и во всем!



ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ




КОММЕНТАРИИ

Пока нет комментариев
ПОЛУЧИ ЛИЧНЫЙ СОВЕТ ТАРО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Нажмите «Нравится», чтобы читать
Сезоны Души в Facebook

Я уже читаю Сезоны Души в Facebook