Що робити з неприємними критиками?

Продовжуємо тему "поганих емоцій". Продовжуємо вчитися розуміти їх і, звісно, витягувати користь!

Як ти ставишся до критики? Не дуже? Напевно, ти можеш сказати, що важлива форма, в якій подається критика. Так, це правда. Але, буває так, що в якій формі її не подавай, все одно критика викликає неприємні відчуття.

Виникає питання - чому?

У кожному з нас живе дитяча віра в те, що ми неперевершені. Адже коли в дитинстві ми розповідали вірші, всі дорослі умилялися і раділи. Незалежно від якості нашого виконання. Просто тому, що вони нас любили і були готові хвалити. "Ой, яка гарна дівчинка! Як гарно віршик розказала! Ой, вона ще один знає!..." Думаю, ти легко згадаєш схожі епізоди.

Зараз несвідомо ми чекаємо від усіх такої ж реакції. Ось ми стаємо на стільчик, починаємо розповідати вірш, і все! Де оплески?! Чому люди не біжать натовпами і не кидають нам під ноги квіти? Або, більше того, дозволяють собі критику?! Обурливо!

Виникає маса неприємних почуттів. Деякі люди довго приходять до тями після отримання критики на свою адресу. А коли ми потрапляємо в полон наших емоцій, особливо, якщо ці емоції не дуже приємні, нам складно адекватно сприймати себе та інших.

Я пропоную тобі коротку, але корисну пам'ятку.

4 поради, як ставитися до критики

1. Пам'ятай: ти маєш право на помилку. Просто скажи собі: "Всі люди помиляються. Я теж можу помилятися, оскільки я не ідеальна". Не допомагає? Скажи це собі кілька разів! Все одно не допомагає? Ти повинна завжди бути на висоті? Тоді повторюй цю фразу кожного разу, коли твої очі відкриваються новому дню! Або уяви, що мама і тато тобі кажуть: "Ми в будь-якому випадку тебе любимо! Ти можеш помилятися, але ти не стаєш поганою!" Тренуйся і ти звикнеш!

2. Завжди нагадуй собі: критика, яку ти чуєш на свою адресу, стосується або твоїх ДІЙ, або твоєї ПОВЕДІНКИ, або твоїх СЛІВ. Все! Крапка! Вона не означає, що ти - погана людина. Вона не стосується всієї твоєї особистості в цілому. Якщо ж тебе критикують, використовуючи узагальнення (ти завжди..., ти постійно..., ти ніколи..., ), це не твоя проблема, це проблема того, хто критикує. Значить, його можна з нею залишити!

3. У будь-якому випадку ти вільна вирішувати - прислухатися до критики, чи не робити цього. Це повністю твоє право. І ти можеш довіряти своїм розумності та здоровому глузду. Якщо ти попросиш свою Внутрішню Дитину почекати в "дитячій" і поставиш собі питання: "Чи варто мені брати до уваги те, що я почула?", - ти зможеш прийняти адекватне і правильне рішення.

4. Іноді критика може бути дуже корисною. Іноді вона може бути схожа на "Золотого Пинка". Знаєш, що це? Це міцна і коротка прочуханка, яка може тобі дати сильний поштовх вперед! Хоч отримувати її не дуже приємно))) У будь-якому випадку, відсунувши свої дитячі емоції, тобі буде простіше зловити корисні підказки від тих, хто критикує. І, звісно, буде простіше спілкуватися з певним типом людей.

У Таро цей тип людей представлений фігурами масті Мечів. Особливо Лицар мечів - різкий, холодний, володіючий гостротою слова, здатний поранити одним формулюванням! О, як він може їдко висловлюватися і критикувати! Але пам'ятай, у нього дуже ясний розум. І якщо на нього реагувати тільки емоційно, то можна не помітити дуже цінної інформації.

Тому, не варто перед ним постати в образі ніжного і чутливого Пажа Чаш, який чекає тільки схвалення.

Грай, експериментуй, і вчися поводитися зі своєю Внутрішньою дитиною, іноді прибираючи її зі сцени!

Ці прості правила допоможуть тобі більш ясно мислити, спокійніше сприймати ситуацію і, навіть, витягувати з неї користь.

Удачі завжди і в усьому!