Кому предоставить слово

Психологи и психотерапевты разных направлений часто особое внимание уделяют такой нашей части, которую называют Внутренним Ребенком. Об этом можно найти много текстов, попробовать много техник, записаться на программу-тренинг по работе с Внутренним Ребенком.

Я решила немного восстановить баланс и помочь Внутреннему Ребёнку ощутить своё законное место в жизни.

Да, несомненно, это невероятно важная часть каждого из нас. Но кроме него в нас живут другие персонажи, не менее важные и значимые.

И пусть мы, в силу разных обстоятельств, бываем прикованы к своему Внутреннему Ребёнку, было бы здорово (или здорово - с ударением на последний слог) помнить и о них, о других фрагментах нашей личности, без которых нашу жизнь трудно было бы назвать полноценной.

В конце концов, если Внутреннее Дитя испытывает боль (а ведь любую боль - и физическую, и душевную переживает Ребёнок внутри нас), то кто же придёт к нему на помощь, кто его утешит, кто продумает необходимые действия, примет взвешенные решения и осуществит те шаги, которые облегчат нам состояние?

И в таких ситуациях важно, чтобы мы предоставляли слово остальным: нашему Родителю и нашему Взрослому.

Когда эти трое - Дитя, Родитель и Взрослый - могут сосуществовать в мире, подменять друг друга, иметь одинаковое право голоса каждый в своей манере, свободно и полно себя проявлять, тогда мы очень сильно приближаемся к тому, чтобы быть Удачниками. Или, как в последнее время предпочитает говорить Макарова Г.А., - Творцами. Творцами своей Жизни.

Очень часто мы не обращаем внимание на то, кто сейчас, в данный момент времени, в этой конкретной ситуации говорит в нас. Кому мы предоставили слово. И насколько это уместно.

Уместно ли в ситуациях принятия важных решений, требующих трезвого взгляда, давать волю своему Ребёнку и действовать, повинуясь эмоциям, азарту, любопытству? Бывает, но далеко не всегда.

Уместно ли в объятиях своего любимого давать слово своему Родителю, который начнёт придирчиво оценивать то, насколько изящно ты обхватываешь руками его шею и насколько идеально ты выглядишь, закрыв двери проявлениям Спонтанного ребёнка в его законном пространстве? Конечно же нет.

Уместно ли позволять своему Рациональному взрослому преступать базовые и основные ценности и не позволять проявляться твоему Родителю, хранящему эти ценности в себе?

Уместно ли? Своевременно ли? Адекватно ли?

Эта Практика поможет вам немного больше узнать обо всех этих персонажах в себе для того, чтобы увеличить степень уместности и адекватности. Для того, чтобы каждый из них имел своё право голоса.

Кто говорит?

Эту неделю я предлагаю вам просто понаблюдать за собой. Наблюдайте и отмечайте то, кто сейчас проявляется в вас, кому вы “предоставили слово”, кто “захватил власть” и упрямо её удерживает, не желая уступать своё первенство.

Научиться “узнавать” в себе свои эго-состояния (Ребёнка, Родителя и Взрослого) - это огромный шаг к тому самому заветному балансу, без которого невозможно быть подлинным Творцом своей жизни.

Не стоит торопиться. Не стоит срочно пытаться что-то изменить. Нужно просто наблюдать, чтобы “знать их в лицо”

Для этого вам пригодится небольшая “шпаргалка”, с помощью которой вам проще будет определиться в том, кто есть кто.

Начинаем.

Дитя внутри нас

Очень обширная сфера душевной жизни. К этому состоянию относятся:

наши эмоции - все-все-все! От тихой радости, до злости и гнева. От беззаботного веселья до тоски и печали. От всеохватывающего чувства любви, до парализующего нас страха. И это только начало.

Дитя руководствуется принципом “Хочу-Не хочу” и принимает решения по критерию “Нравится-Не нравится”

Дитя движимо интересом, и его легко могут остановить страх и желание быть “хорошим”. Оно может быть очень спонтанно. Но может быть так же очень осторожно, чтобы угадать, за что похвалят, а за что накажут. Это свободный выдумщик, или великий приспособленец. “Не скажу, боюсь что неправильно”. “Промолчу, а то ещё накажут”.

Дитя в нас - это всё, что касается нашего тела. Можно сказать, что тело - это и есть Дитя. До старости! А, значит, это наше физическое самочувствие, наша сексуальность во всех её проявлениях, и наши болезни.

Если вы плачете, или смеётесь, боитесь или обижаетесь... Угадываете реакцию на вас других или капризничаете... Не общаетесь с человеком из-за того, что он вам не нравится... Стараетесь угадать, что от вас ждут... Занимаетесь любовью, или жалеете себя… Вы предоставили слово своему Внутреннему Ребёнку.

Второй персонаж - на сцену!

Родитель внутри нас

Не менее обширная сфера нашей душевной жизни.

Он хранитель того, что правильно, а что не правильно. Он знает, что должно, а что недопустимо. Он оценивает по критерию “Хорошо - Плохо” вас самих, ваши действия, людей вокруг, ситуации, результаты и цели.

Он разрешает или запрещает. Все ваши “Можно -Нельзя” - это его вотчина и его царство.

Все ваши убеждения, которые не требуют доказательств. То, что вы считаете самоочевидным, хоть и не можете объяснить. Это тоже он, хранитель мифов и вашей внутренней религии.

Родитель внутри вас имеет право поощрять, или наказывать. Это тоже его функция.

Если вы браните себя или подбадриваете, оцениваете других по принципу “хороший человек или плохой”... Действуете исходя из того, что “так должно быть”... Принимаете решения по критерию “Можно - Нельзя”, говорите о себе хорошо или говорите о себе плохо... Пристально следите за собой внутренним оценивающим взглядом, отказываетесь от возможностей из-за мысли “так не принято и это дурно”... Заботитесь о себе, своём здоровье и благополучии, разрешаете себе пробовать и ошибаться... Вы предоставили слово своему Внутреннему родителю

Третий персонаж.

Взрослый внутри нас

Он замыкает круг и выполняет свои, очень важные функции. Он не испытывает эмоций - это голос Ребёнка. Он не оценивает и не довольствуется убеждениями и верой - это голос Родителя. Он действует по принципу целесообразности.

Сообразность цели - его искусство и инструмент. Он формулирует планы, выстраивает стратегии и оттачивает тактику. Он синхронизирует все во времени, соотносит степень затрат с результатом. Да, он схематичен. Но в этом его сила! Да, он компьютер внутри нас. Но в этом его “индивидуальность” и невероятный ресурс.

Он ведёт себя приблизительно так: “Если я планирую получить такой результат, я буду предпринимать такие шаги”. Ничего личного!

Если вы планируете что-либо, рассматриваете ситуацию с точки зрения сильных и слабых ее сторон относительно ваших целей… Если вы взвешиваете свои усилия и соразмеряете их с той выгодой, которую вы можете получить… Если вы рассматриваете процесс во времени, в его последовательности и распределяете  свои действия… Если вы принимаете решения с точки зрения вашей выгоды относительно результатов, которых хотите достичь… Вы предоставили голос своему Взрослому.

Когда все наши эго-состояния “равноправны”, в “доме наступает мир”. Дитя сообщает о своих желаниях и предпочтениях. Родитель рассматривает их с точки зрения пользы и даёт разрешения на действия, подбадривая и одобряя. А Взрослый осуществляет это всё в стратегиях, решениях и действиях.

Тогда формула “Хочу - Могу - Делаю” становится жизнью, приносящей нам удовлетворённость!

Наблюдайте за собой и отмечайте, все ли персонажи имеют в вашей жизни равные права. Появляются ли они там, где нужно и тогда, когда нужно. Готовы ли они уступать друг другу место.

И если вы заметите, что кто-то постоянно берёт верх, а кого-то не слышно совсем, это уже очень ценно и значимо! Вы уже продвинулись на пути к балансу, поскольку лучше узнали себя и понимаете, кого из троих нужно усилить.

Удачи вам и интересных открытий!

Кто хочет узнать больше - вперёд к первоисточникам:

Транзактный анализ

Транзактный анализ восточная версия