Упражнения, Практики, Техники

Статьи по Психологии Женской Души



У каждого свой Июль. Think out of the box


Корзинки Белых Грибов


АВТОР: Алена Олешко
семейно-системный психотерапевт, Мастер Таро

Каждый день мы, глядя вокруг себя, абсолютно с полным доверием воспринимаем то, что видим, как единственную реальность. Вот, например, за окном - июль. Мой июль пахнет созревающей клубникой, свежим ветром и прохладой. Он предлагает мне обязательно взять с собой берет и, на всякий случай, перчатки для вечерней прогулки по пляжу. Он пахнет цветущей на моем балконе лавандой и не предполагает веселых купаний в близлежащих водоемах. Вот такой июль. Лично мне нравится!

Самое главное – это то, как вы сами определяете и ощущаете удовлетворенность и наполненность своей жизни. Именно ваше собственное ощущение удачливости, счастья и полноты являются центральными и основополагающими.

Алена Олешко семейно-системный психотерапевт, Мастер Таро

А сколько разнообразных июлей на земле, сколько мест, где сейчас зной, или холод, сезон дождей, засуха, ураганы, приятное тепло, ласковое море, горные луга, сады с созревающими фруктами, сухие степные травы... И каждый из нас находится в своем собственном июле, воспринимая его, как свою единственную реальность.

Конечно, у всех этих июлей есть очень жесткая основа - климат того места, в котором мы живем. Но, часто, в том, что касается многих тем нашей жизни, многих наших решений, поступков, эмоций, действий или бездействия нет такой объективной реальности, как климатическая зона, ландшафт, погодные условия. А что же тогда есть?

И сегодняшняя Корзинка продолжает  тему наших умопостроений, или Игр Разума – центральной темы практик полноты жизни. Тех Игр, которые определяют реальность вокруг нас, делают ее (реальность) приветливой или враждебной, а нас самих – удачливыми и счастливыми, или неудачливыми и несчастными. Итак, вперед! Для начала, предлагаю очень простую игру в вопросы и ответы. Попробуйте максимально искренне ответить на следующие вопросы.

Считаете ли вы себя удачливым и счастливым человеком?

Вы можете сказать о своей жизни – у меня именно та жизнь, которую я и хотел?

Вы можете сказать о себе – я делаю то, что мне нравится, что мне интересно и что наполняет мою жизнь счастьем, здоровьем и вдохновением?

Да, вот так глобально, про жизнь вообще. Не про какие-то отдельные сферы – тут можно было бы что-то изменить, а здесь что-то подправить. А вообще про жизнь!

И если вы ответили на все вопросы утвердительно, то я вас искренне поздравляю! Потому что самое главное – это то, как вы сами определяете и ощущаете удовлетворенность и наполненность своей жизни. Именно ваше собственное ощущение удачливости, счастья и полноты являются центральными и основополагающими. Как вы считаете, счастливы ли тибетские монахи, живя среди суровой природы и зачастую довольствуясь чашкой риса в день? Если думаете, что нет, просто посмотрите на их лица. Как вы думаете, счастлив ли был Тур Хейердал, когда пересек на своем плоту вместе с немногими соратниками Тихий океан без какой-либо прагматичной цели, а просто потому, что это было для него захватывающе интересно? До 22 лет он панически боялся воды. А в 33 о нем узнал весь мир как о человеке, переплывшем океан на плоту. Позже, он сказал: “Полнота жизни не обязательно связана с преодолением стихий – труд мысли, достижения гуманной цели украшают ее больше.” Если Вы заподозрите этого человека в том, что он был несчастлив, посмотрите на его постоянно светящиеся глаза на всех фотографиях.

Продолжите эту галерею образов сами. Уверена, вы вспомните еще примеры.

Если же вы ответили хотя бы на один вопрос отрицательно, то, возможно, вы выбрали не ту жизнь? И продолжаете ее жить, западая в сожаления и разнообразные «если бы…». Или, возможно, вам не хочется думать о том, что вы сами выбрали для себя такую жизнь. Потому что тогда будет еще обиднее. И снова гораздо проще запасть в сожаления и разнообразные «если бы…». И, ведь, действительно, мы сами выбираем профессию, партнеров, увлечения, друзей, времяпровождения, дом, место для жизни, ритм и график… Единственное, что мы не выбираем – это наша родительская семья. Вот тут, как сказали бы некоторые, карма настигла)))))) А все остальное – наш выбор стиля жизни. И только. Просто стиль жизни. Кем мы себя ощущаем, как мы себя называем, что мы начинаем рассказывать о себя, когда только знакомимся я с людьми – это всего лишь трансляция нашего стиля жизни.

И вот первое задание в рамках этой темы.

Возьмите десять небольших листиков бумаги. На каждом из них напишите определения себя. На самом первом напишите наименее значимое. А на следующих пишите все более и более значимые. Например: 1. я солистка в любительском хоре, 2. я краснодипломница, 3. я бухгалтер, 4. я подруга, 5. я путешественница, 6. я спортсменка, 7. я украинка, 8.  я жена, 9. я мать, 10. я женщина. Если вы не наберете десять таких определений, остановитесь хотя бы на шести. Не пишите свои качества (я хорошая, я добрая, я умная и т.д.). Отвечайте на вопрос – «кто я?». Не нужно в этом задании отвечать на вопрос - «какой я?».

Когда определения будут готовы, сложите их друг на друга. И пусть самым верхним будет наименее значимое для вас определение. А самым нижним – самое значимое. А после этого берите каждый листик по очереди и произносите это определение, добавляя слово «не» - я НЕ солистка в любительском хоре, я НЕ краснодипломница… И так до конца. На каждом листике останавливайтесь и представляйте во всех красках эту новую реальность.

И если восемь из десяти определений вы отбросили легко и вздохнули с облегчением, значит вы точно живете не ту жизнь, которой хотелось бы жить. И пришло время решаться на основательные перемены. А как решиться на перемены – это уже другой разговор. И мы обязательно к нему вернемся.

Если же вы легко отбросили всего лишь два-три определения, то пора перестать лукавить, гневить судьбу и мир и пребывать в сожалениях. Вы живете свою жизнь, которую вы сами выбрали и не чувствуете ни малейшей потребности что-то менять. А как перестать сомневаться в этом и сожалеть – это уже другой разговор, и мы обязательно к нему вернемся.

И помните: прав был Эрик Берн, призывая сверять формулировки своих целей, желаний, намерений с тем, а будут ли они понятны пятилетнему ребенку. А если не понятны – переформулируйте так, чтобы были понятны. Зачем? Чем больше мы усложняемся в формулировках, тем больше мы создаем себе возможность только в них и остаться. Да, просто остаться только в формулировках и умопостроениях.



ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ




КОММЕНТАРИИ

Пока нет комментариев
ПОЛУЧИ ЛИЧНЫЙ СОВЕТ ТАРО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Нажмите «Нравится», чтобы читать
Сезоны Души в Facebook

Я уже читаю Сезоны Души в Facebook