Практика Втілення Почуттів. Пісочна Мандала Емоцій

Я дуже люблю свої емоції. Вони мені дорогі всі. Я їх колекціоную, як рідкісні рослини. І точно знаю, в яку пору року простіше відчути той чи інший акорд стану. Я знаю, що квітень збуджує інтерес, вриваючись у мій світ свіжим запахом весняного вітру. А листопад підходить для легкої суми та томливого нічогонероблення ввечері. Я знаю, що спекотний серпневий степ народжує в мені хвилю спокою, яка виходить із глибини, від мого коріння. А кінець грудня наповнює груди схвильованістю, схожою на передчуття перед зустріччю з дивовижною людиною.

А ще мої емоції схожі на баночки зі спеціями. Деякими я рясно приправляю своє життя. Деякі додаю невеликими порціями. Але від жодної з них я б не відмовилася. Без тихої радості, тремтячого переляку, ніжного зачарування, нестримного захвату, крижаного жаху, всеохопного гніву, світлої веселості, мерехтливої надії та нескінченної розсипу інших чудових станів, моє життя було б прісним. Воно було б схоже на вівсяну кашу, яка, безумовно, смачна і корисна, але їсти її щодня дуже нудно і безнадійно.

Я не просто люблю свої емоції. Я їх створюю. Іноді я розумію, що давно не боялася. І вигадую собі щось таке, що точно викличе в мене страх. Наприклад, дивлюся фільм про маніяка.

Або раптом, звідки не візьмись, з'являється потреба позлитися. І я читаю якусь дурницю в інтернеті, яка точно викличе в мене роздратування. І злюся.

А буває, виникне всередині таке дуже специфічне томління. І зрозуміло, що треба терміново вирушати на природу, в сосновий лісі. Тому що там на мене чекає тихий захват, змішаний із запахом соснової смоли.

Я не прихильник виключного позитиву. Я люблю всі відтінки і всі нюанси своїх емоцій. Мені так цікаво. Мені так наповнено. І я в жодній з них не залишаюся довго. Немає потреби. Який би сильний стан мене не захоплював, я точно знаю, що він закінчиться. Зникне. Випариться. Щоб звільнити місце новому...

Я - емоційний буддист. Кожна емоція для мене - це піщана мандала. Я створюю її самовіддано і натхненно, викладаючи кожну піщинку в складному і химерному візерунку.

І ось це відбулося. Мандала сяє в усій своїй пишноті. Залишилося взяти витончений віничок і змахнути її, розвіяти весь пісок. Все. Нічого не залишилося.

Саме тому ми з чоловіком ніколи не сваримося. Вірніше ми можемо не зійтися думками в якихось питаннях. Але це не триває довше 15 хвилин. Все тому, що я дуже серйозно ставлюся до своїх емоцій, зовсім не сприймаючи їх всерйоз.

А що ти знаєш про свої емоції? Про свої настрої та стани? Чи є у тебе внутрішній компас для того, щоб визначити, в якому саме стані потребує зараз твоя душа? Чи є у тебе карта твого емоційного ландшафту? Чи ставишся ти до своїх почуттів настільки серйозно, щоб не сприймати їх всерйоз?

Для того, щоб володіти своїми почуттями, потрібно вміти з ними контактувати дуже по-жіночому. Ми, жінки, можемо намагатися їх "приборкувати", "контролювати", "забороняти". Але це більше в чоловічому стилі. Наш, жіночий спосіб - споглядати їх, занурюватися в них, творити їх! І тоді в нас прокидається справжня Королева Води - та, хто володіє чуттєвим світом нашої душі. Вона знаходить місце і красиву форму будь-яким емоційним хвилям, що виникають у внутрішньому просторі. І в будь-якій емоційно складній ситуації вона творить свою Піщану Мандалу Емоцій.

Спробуй виконати цю практику, яка дозволить тобі більше дізнатися про свій емоційний світ.

Практика втілення почуттів

1. Згадай про ті стани і почуття, які ти відчуваєш рідко. У тебе напевно є набір звичних емоцій. Це ті емоції, які ти переживаєш часто, практично щодня. Але є й ті, які є рідкісними гостями в твоїй повсякденності. Для кожної людини це щось своє. Можливо, для когось це натхнення. Або надія. Або світлий сум. Або ніжність. Або впевненість. Або гордість...

Можливо, для того, щоб визначитися зі своїм рідкісним гостем, тобі допоможе наша фотогалерея Почуття. Емоції. Стани

2. Обравши той стан, який тебе відвідує нечасто, втіли його в якійсь формі - напиши вірш або пісню про нього, намалюй картину, його портрет, обери підходяще для нього фото і зроби фотоколаж, виліпи малу форму - його символ, напиши оповідання або есе... Дай волю своїй творчій фантазії та пориву.

3. Знайшовши гідну форму і втіливши його, знайди тих людей, яким ти можеш продемонструвати свій твір. Але перед цим вигадай для нього красиву і поетичну назву. Чим більше людей побачать твоє втілене почуття або стан, тим більш дозволеним, допустимим, схваленим воно стане для тебе. Тим більше в нього з'явиться значення і сенсу. Адже це так важливо, коли наші внутрішні стани набувають прекрасної форми вираження і здатні викликати в інших людей відгук і резонанс. Так народжується Мистецтво. І хто сказав, що мистецтво - надбання небагатьох? Адже кожне людське життя - це чудова Історія! І саме ти здатна перетворити його на Твір.

Потрібен Ключ для того, щоб відкрити ці Двері? Ось він. Чотирнадцятий Аркан - Мистецтво!

Споглядай його чудові перетворення! Віддайся в руки своєму внутрішньому Творцю. І не сумнівайся, Він у тобі є. Він є в кожному з нас. Тому що ми всі - частина цього чудового Твору, яким є Природа. Діставай свої мішечки з різнокольоровим піском і малюй ним прекрасні мандали. І не забудь витончений віничок, який потрібно дістати в той момент, коли остання піщинка впаде на своє місце...