Практика Воплощения Чувств. Песочная Мандала Эмоций

Я очень люблю свои эмоции. Они мне дороги все. Я их коллекционирую, как редкие растения. И точно знаю, в какое время года проще испытать тот или иной аккорд состояния. Я знаю, что апрель возбуждает интерес, врываясь в мой мир свежим запахом весеннего ветра. А ноябрь подходит для легкой грусти и томного безделья по вечерам. Я знаю, что жаркая августовская степь рождает во мне волну покоя, которая исходит из глубины, от моих корней. А конец декабря наполняет грудь взволнованностью, похожей на предвкушение перед встречей с удивительным человеком. .

А еще мои эмоции похожи на баночки со специями. Некоторыми я обильно сдабриваю свою жизнь. Некоторые добавляю небольшими порциями. Но ни от одной из них я бы не отказалась. Без тихой радости, дрожащего испуга, нежной зочарованности, необузданного восторга, леденящего ужаса, всеохватывающей злости, светлой веселости, мерцающей надежды и бесконечной россыпи других восхитительных состояний, моя жизнь была бы пресной. Она была бы похожа на овсяную кашу, которая, безусловно, вкусная и полезная, но есть ее каждый день очень скучно и безнадежно.

Я не просто люблю свои эмоции. Я их создаю. Иногда я понимаю, что давно не боялась. И придумываю себе что-то такое, что точно вызовет у меня страх. Например, смотрю фильм про маньяка.

Или вдруг, откуда ни возьмись, появляется потребность позлиться. И я читаю какую-нибудь глупость в интернете, которая точно вызовет у меня раздражение. И злюсь.

А бывает, возникнет внутри такое очень специфическое томление. И понятно, что нужно срочно отправляться на природу, в сосновый лес. Потому что там меня поджидает тихий восторг, смешанный с запахом сосновой смолы.

Я не сторонник исключительного позитива. Я люблю все оттенки и все нюансы своих эмоций. Мне так интересно. Мне так наполнено. И я ни в одной из них не остаюсь долго. Нет нужды. Какое бы сильное состояние меня не захватывало, я точно знаю, что оно закончится. Исчезнет. Испарится. Чтобы освободить место новому...

Я - эмоциональный буддист. Каждая эмоция для меня - это песочная мандала. Я создаю ее самоотверженно и вдохновенно, выкладывая каждую песчинку в сложном и затейливом узоре.

И вот это состоялось. Мандала блистает во всем своем великолепии. Осталось взять изящный веничек и смахнуть ее, развеять весь песок. Все. Ничего не осталось.

Именно поэтому мы с мужем никогда не ссоримся. Вернее мы можем не сойтись мнениями в каких-то вопросах. Но это не длится дольше 15 минут. Все потому, что я очень серьезно отношусь к своим эмоциям, совершенно не воспринимая их всерьез.

А что ты знаешь о своих эмоциях? О своих настроениях и состояниях? Есть ли у тебя внутренний компас для того, чтобы определить, в каком именно состоянии нуждается сейчас твоя душа? Есть ли у тебя карта твоего эмоционального ландшафта? Относишься ли ты к своим чувствам настолько серьезно, чтобы не воспринимать их всерьез?

Для того, чтобы владеть своими чувствами, нужно уметь с ними контактировать очень по женски. Мы, женщины, можем пытаться их "обуздывать", "контролировать", "запрещать". Но это больше в мужском стиле. Наш, женский способ - созерцать их, погружаться в них, творить их! И тогда в нас просыпается истинная Королева Воды - та, кто владеет чувственным миром нашей души. Она находит место и красивую форму любым эмоциональным волнам, возникающим во внутренем пространстве. И в любой эмоционально сложной ситуации она творит свою Песочную Мандалу Эмоций.

Попробуй выполнить эту практику, которая позволит тебе больше узнать о своем эмоциональном мире.

Практика воплощения чувств

1. Вспомни о тех состояниях и чувствах, которые ты испытываешь редко. У тебя наверняка есть набор привычных эмоций. Это те эмоции, которые ты переживаешь часто, практически ежедневно. Но есть и те, которые являются редкими гостями в твоей повседневности. Для каждого человека это что-то свое. Возможно, для кого-то это вдохновение. Или надежда. Или светлая грусть. Или нежность. Или уверенность. Или гордость...

Возможно, для того, чтобы определиться со своим редким гостем, тебе поможет наша фотогалерея Чувства. Эмоции. Состояния

2. Выбрав то состояние, которое тебя посещает нечасто, воплоти его в какой нибудь форме - напиши стих или песню о нем, нарисуй картину, его портрет, выбери подходящее для него фото и сделайте фотоколаж, слепи малую форму - его символ, напиши рассказ или эссе... Дай волю своей творческой фантазии и порыву.

3. Найдя достойную форму и воплотив его, найди тех людей, которым ты можешь продемонстрировать свое произведение. Но перед этим придумай для него красивое и поэтическое название. Чем больше людей увидят твое воплощенное чувство или состояние, тем более разрешенным, допустимым, одобренным оно станет для тебя. Тем больше у него появится значения и смысла. Ведь это так важно, когда наши внутренние состояния приобретают прекрасную форму выражения и способны вызывать у других людей  отклик и резонанс. Так рождается Искусство. И кто сказал, что искусство - достояние немногих? Ведь каждая человеческая жизнь - это чудесная История! И именно ты способна превратить ее в Произведение.

Нужен Ключ для того, чтобы открыть эту Дверь? Вот он. Четырнадцатый Аркан - Искусство!

Созерцай его чудесные превращения! Отдайся в руки своему внутреннему Творцу. И не сомневайся, Он в тебе есть. Он есть в каждом из нас. Потому что мы все- часть этого великолепного Произведения, которым является Природа. Доставай свои мешочки с разноцветным песком и рисуй им прекрасные мандалы. И не забудь изящный веничек, который нужно достать в тот момент, когда последняя песчинка упадет на свое место...