КОНТАКТ | ДОПОМОГА

Упражнения, Практики, Техники

Статьи по Психологии Женской Души

"Я Так I Знала!" Сценарні Лайфхаки

Практики Эко-Дизайна

АВТОР: Алена Олешко
Семейно-системный психотерапевт, Мастер Таро
Автор метода Эко-Дизайн Жизни

„Розум любить невідомість, він любить образи, сенс яких невідомий, оскільки сенс самого розуму невідомість.“

Рене Магрітт


Я дуже люблю Магрітта за його чорні шляпи, обличчя, закриті яблуками, голубами та тканиною, і особливо за його “Це НЕ Трубка”.

У цій "НЕ Трубці" не тільки "віроломство образів". У цьому вся суть нашої свідомості, мови, наших міфів про себе та світ. І якщо ми підемо за цією енергією, торкнемося правдивої неправди наших ментальних творінь, ми зможемо потрапити в те саме Задзеркалля, в якому все є те, що є, при цьому є чимось зовсім іншим...

 

 

Думковий Експеримент

⠀
Прямо зараз спробуйте уявити, скільки разів у житті ви в серцях і досаді вигукували "Звичайно, я так і знала!" у неприємних для вас ситуаціях?
Уявили?
А тепер уявіть, якби існував такий спеціальний "лічильник сказаних слів". І щоразу, коли б ви не сказали цю фразу, він фіксував би це і повідомляв вам. Скільки б він нарахував: 10, 100, 1000 разів?
О, цей лічильник міг би бути дуже корисним нам у нашому захватному детективі “Вислідження” Життєвого Сценарію!
Подивіться на цей “віртуальний лічильник фраз”. Бачите своє число?
Так скільки разів ви промовили фразу “Я Так I Знала!”?
А тепер я вам зовсім по-магрітовському скажу: "Це НЕ Фраза"

Чи знаєте ви, що життєвий сценарій - це програма? Причому програма словесна!

Так, вона складається зі слів, словами створюється і ними підкріплюється. Саме в цьому є дзвінка спорідненість між аналізом Життєвого Сценарію та буддизмом.
Здавалося б, що спільного між сценарним аналізом та буддистською практикою? А спільне є!
⠀
Те, що буддисти називають кармою, створюється нашими мовою, думками та діями. Слова, думки і дії складаються у “тенденції свідомості” - такі прокладені “стежки”, якими спрямовуються реакції на будь-що: на погоду за вікном, на конфлікти і суперечки, впливає на вибір коханого, наші рішення у професії та бізнесі, спричиняє форму реакції на будь-які стреси.
Ці реакції виражаються в словах і думках, які призводять до дій, що закріплюють ті самі "стежки" - тенденції свідомості. І все, коло замкнулося, карма наздогнала.
І якщо буддисти перетворюють недобру карму на благу за допомогою Сутри і Тантри, то сценарний аналіз “хакає” сценарій за допомогою своїх практик, перетворюючи його на вільний вибір. Тому що поки ми нічого не знаємо про свій Життєвий Сценарій, у нас немає жодного вільного вибору. Ми лише автоматично реагуємо, підкоряючись своїм сценарним патернам, які складаються зі слів!
Що це означає? Це означає, що ми як роботи ходимо по одних і тих самих “стежках”, вірячи в те, що “самі вибираємо своє життя”, і часом вигукуючи: “Ну чому це знову відбувається? Чому це відбувається саме зі мною?!!
⠀
Отже, слова! Ті слова, з яких, як із цеглинок, будується наш Життєвий Сценарій.
Слова у всіх різні. Вони становлять історії та міфи нашого сценарію. Ці історії здаються нам унікальними та неповторними, “тільки нашими”. Частково так і є. Але більшість із них – спільні для всіх, тільки комбінується в індивідуальному орнаменті.
⠀
Сьогодні ви познайомитеся з одним “словесним токсином”, який має дуже потужну функцію та працює як “закляття”. Щоразу, коли ви його вимовляєте, ви закріплюєте свій сценарій, підтверджуєте його, буквально "вкарбовує" його в тіло свого життя. Як сказали б буддисти "зрощуєте насіння не благої карми".
⠀
Цей “словесний токсин” найчастіше звучить у вашій мові тоді, коли відбувається щось, на ваш погляд, не дуже гарне.
 
Наприклад, ви чекаєте на Васю на ділову зустріч, а Васі все немає. П'ять-десять-п'ятнадцять хвилин, а його нема. І це не вперше. Вася, і не тільки Вася, а й Петя-Коля-Сірожа також спізнюються або зовсім не приходять.
Або здали ви машину на плановий техогляд. Нічого такого особливого, просто техогляд. А вам знайшли такого! І з гальмами щось не те, і з ходовою, і фару настав час міняти. І все, блін, так не вчасно.
Або, плануєте з подругами посидіти нарешті по-людськи. Давно не бачилися, новин у всіх багато. Збираєтеся і передчуваєте, що, ну ось, зараз радість і настане. Але! У молодшої раптом соплі і температура. І плаче воно “матуся, залишисяяя…”. Ну і ви залишаєтеся, ясна річ. А за годину вже немає ніякої температури, і соплі випарувалися, а до подруг їхати вже пізно.
І в такі моменти, з міцного коктейлю досади, злості та облома, ви в серцях вигукуєте: "Я так і знала!" або "Ну, що НОВОГО сталося?!", або "Хто б сумнівався, що так і буде!" або “Зрозуміло, інакше і бути не могло!” або щось ще в цьому дусі.

 

БІНГО! Сценарій спрацював, прокрутив ще раз шестерні свого Колеса Самсари, і пастка зачинилася.
Тому що ці "слова-токсини" потрібні саме для того, щоб максимально зменшити будь-який простір варіантів у вашому житті і привести вас на ЄДИНУ сценарну колію, в якій Васі спізнюються, техогляд ніколи не буває техоглядом, і кожного разу, коли ви хочете розважитися погуляти, у когось соплі та температура.
⠀
І що частіше ви вимовляєте ці фрази, то вже стає колія. Тим безперспективнішим стає майбутнє. Тим більше вірогідним стає сцена, коли з певного віку (о 30-40-50) ви вже точно знаєте, що на вас чекає, як будуть поводити себе люди, і яким боком повернеться до вас світ. І в цьому боці" мало чого є хорошого.
Тому, у ваших інтересах якнайшвидше "хакнути" цей "словесний токсин"! Не через тиждень, не завтра, а ЗАРАЗ.
⠀
Як це зробити?

Покроково та поетапно.

 

Сценарний Лайфхак

 

Перше:

У будь-якому "хаканні" сценарію найголовніше - це Контракт. Контракт із собою. Це не просто символічна дія. Це “включення” вашої променистої дорослої, яка ніби проголошує: “Ок, довгий час було так. Довгий час я робила те, що робила. З цього моменту я це змінюватиму”. Ви повертаєте собі відповідальність та свободу!

 

Укладіть із собою Контракт на відстеження фраз-токсинів, перерахованих вище (або інших подібних, які ви виявите у своїй промові).

 

Контракт може звучати так: “З цього дня я помічатиму моменти, коли я вимовляю подібні фрази. Для початку, я навчуся їх помічати - "О, я зараз це сказала". І це стане моєю першою великою перемогою”

 

Друге:

Як тільки ви будете себе “виявляти” у цих фразах, ви застосовуватимете наступний Контракт: “Стоп, це не так. Це не правда. Це не “така ж сама” ситуація, в ній неодмінно є щось нове, і я це зараз обов'язково виявлю!”

І після цього починаєте вдивлятися в ситуацію, що відбулася, як в абсолютно нову!

 
Третє:

ОБОВ'ЯЗКОВЕ ПРАВИЛО! За жодних обставин не давайте собі стусанів, якщо ви, знаючи про ці фрази, все-таки їх вимовляєте! Знаєте, хто говорить у вас через ваші стусани? Це він, Критикуючий Внутрішній Батько, який своїми стусанами та критикою здатний приглушити будь-яке ваше корисне та ефективне починання. Це він, Страж Сценарію, який нашіптує: "Ось бачиш, ЗНОВУ в тебе нічого не вийшло". Йому треба сказати дуже тверде “НІ! Я не стану давати собі стусанів!”

 

 

При всій зовнішній простоті це дуже непросте завдання. Тому що сценарій спритний. Він – Майстер Маскувань. А вам потрібно добитися того, щоб "слова-токсини" не тільки не звучали вголос, а й не виникали у ваших думках.

Так що, дорогі Хакери, у добрий шлях! І нехай простір варіантів у вашому житті розширюється з кожним днем!

 

І пам'ятайте: “Якби Гамлет та Офелія змогли звільнитися від сценарію Шекспіра, вони могли б втекти разом, а не блукати замком. П'єса вийшла б погана, але життя - набагато щасливіше” (Е. Берн)

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
19
КОММЕНТАРИИ
  1. Елена Маханек: 10 February 22 08:52
    это открытие, но очень важное ля меня! а главное что сценариев похожих очень много нахожу в жизни друзей и знакомых
    ВІДПОВІСТИ
  2. Anna Krasova: 05 February 22 11:30
    У меня в этом плане часто была фраза «Не судьба», но действительно был момент, когда есть инициатива и нет результата, однако я как раз на оптимизме только всегда и вытягиваю в сторону возрождения, для меня все это какая-то сложная смесь. Несмотря на сложные периоды, нужно научиться не забывать про хорошие
    ВІДПОВІСТИ
  3. Anna Krasova: 05 February 22 11:26
    Круто!
    ВІДПОВІСТИ
  4. Marina Usenko: 01 February 22 14:43
    Благодарю, Алена! На словах Это НЕ фраза у меня в сердце раздался восторженный писк цыпленка, который пробил скорлупку )
    ВІДПОВІСТИ
  5. Светлана Непочатых: 28 January 22 11:55
    Как вовремя эта статья!!! Только вчера поняла, что опять произношу : Я так и знала! И обвинила. конечно же плохую карму ))) А я её оказывается, сама и создаю этим своим " знанием ". Благодарю от всего сердца!!! И ретро Меркурий нам всем в помощь , чтоб эффективно избавиться от вредной привычки!!
    ВІДПОВІСТИ
  6. Галина : 02 July 19 13:27
    Только сегодня задалась вопросом, могу ли я сегодня в день затмения избавится от плохой черты. Через пол часа читаю вашу статью которая мне разрешает это делать. Нас Вселенная слышит! Даже не представляете как полезна сейчас мне ваша статья. Как будто клад нашла) Контракт з собой заключила!
    ВІДПОВІСТИ
  7. Наталья Щербакова : 30 June 19 08:19
    Спасибо!😊
    ВІДПОВІСТИ
  8. Надежда Ставринова: 06 June 19 23:25
    Благодарю!
    ВІДПОВІСТИ
  9. Виктория Субботская: 06 June 19 11:26
    🙏Благодарю! 🌹
    ВІДПОВІСТИ
  10. Ната : 05 June 19 16:24
    Спасибо
    ВІДПОВІСТИ
  11. Marina Usenko: 05 June 19 16:09
    Спасибо)
    ВІДПОВІСТИ
  12. Лидия Смяцкая: 05 June 19 11:54
    Благодарю)))))
    ВІДПОВІСТИ
  13. Любовь : 05 June 19 15:54
    Благодарю🌼🌺🍀🌹🌻
    ВІДПОВІСТИ
  14. Маргарита Ядута: 05 June 19 07:54
    Благодарю! Очень полезно. И написано очень сочно и ярко 👍🏻❤️
    ВІДПОВІСТИ
  15. Злата : 04 June 19 08:12
    Очень полезная техника. Спасибо!!!!
    ВІДПОВІСТИ
  16. Надежда Казанцева: 04 June 19 10:51
    Совсем недавно, вспоминая своих бабушку и маму (они не живы)их жизнь, полную обязательств "Я должна" тем, тем, тем в их жизнях, они "ушли" из своей, они забыли про себя любимую, про "а что я должна себе?" они растворялись в чужих сценариях для решения чужих вопросов а не своих, проживая чужие жизни почему то в твердой уверенности что "ДОЛЖНА" всем кроме себя. Меня растили и воспитывали с этими же убеждениями...я не стала такой как они...я люблю свою жизнь!Прочитав статью, поняла, что живу правильно! Благодарю
    ВІДПОВІСТИ
  17. oksana: 03 June 19 17:24
    Благодарю, полезные лайфхаки для Хакера сценариев. Сколько же разочарований и досады я познала, пока не начала детективное расследование сценария, и не только своего, как оказалось, а нескольких поколений своего рода.
    ВІДПОВІСТИ
  18. Ольга Сидашенко: 03 June 19 17:04
    Алена! Спасибо огромное!Задумалась о своих "словах-токсинах". Беру на вооружение лайфхак )
    ВІДПОВІСТИ
  19. Таня Орлова: 03 June 19 15:38
    Благодарю, Алёна, за нужное,и, как всегда, своевременное напоминание!
    ВІДПОВІСТИ
ОТРИМАЙ ОСОБИСТУ ПОРАДУ ТАРО НА КОЖНИЙ ДЕНЬ

Натисніть "Подобається", щоб читати
Сезони Душі у Facebook

Я вже читаю Сезони Душі в Facebook