Упражнения, Практики, Техники

Статьи по Психологии Женской Души



"Я Так И Знала!" Сценарные Лайфхаки


Практики Эко-Дизайна


АВТОР: Алена Олешко
семейно-системный психотерапевт, Мастер Таро

„Ум любит неизвестность, он любит образы, смысл которых неизвестен, так как смысл самого ума неизвестность.“
Рене Магритт

Я очень люблю Магритта за его черные котелки, лица, закрытые яблоками, голубями и тканью, и, особенно, за его “Это НЕ Трубка”.

В этой “НЕ Трубке” не только “вероломство образов”. В этом вся суть нашего сознания, языка, наших мифов о себе и мире. И, если мы пойдем за этой энергией, прикоснемся к правдивой неправде наших ментальных творений, мы сможем попасть в то самое Зазеркалье, в котором все есть то, что есть, при этом являясь чем-то совершенно другим...

 

 

Мысленный Эксперимент

Прямо сейчас попытайтесь представить, сколько раз в жизни вы в сердцах и досаде восклицали “Конечно, я так и знала!” в неприятных для вас ситуациях?

Представили?

А теперь представьте, если бы существовал такой специальный “счетчик произнесенных слов”. И каждый раз, когда бы вы ни произнесли эту фразу, он бы фиксировал это и сообщал вам. Сколько бы он насчитал: 10, 100, 1000 раз?

О, как бы этот счетчик был нам полезен в увлекательном детективе “выслеживания” Жизненного Сценария!

Посмотрите на этот “виртуальный счетчик фраз”. Видите свое число?

Так, сколько раз вы произнесли фразу “Я Так И Знала!”?

А, теперь, я вам совсем по-магриттовски скажу: “Это НЕ Фраза”


 

Знаете ли вы, что Жизненный Сценарий - это программа? Причем, программа словесная!

Да, она состоит из слов, словами созидается и ими же подкрепляется. Именно в этом есть звенящее родство между анализом Жизненного Сценария и буддизмом.

Казалось бы, что общего между сценарным анализом и буддистской практикой? А, общее есть!

То, что буддисты называют кармой, созидается речью, мыслями и действиями. Слова, мысли и действия сплетаются в тенденции сознания - проложенные “тропы”, по которым направляются реакции на что угодно: на погоду за окном, на конфликты и споры, на выбор любимого, на наши решения в профессии и бизнесе, на любые стрессы.

Эти реакции выражаются в словах и мыслях, которые приводят к действиям, закрепляющим те самые “тропы”- тенденции сознания. И все, круг замкнулся, карма настигла.

И если буддисты преображают неблагую карму в благую с помощью Сутры и Тантры, то сценарный анализ “хакает” сценарий с помощью своих практик, преображая его в свободный выбор. Потому что, пока мы ничего не знаем о своем Жизненном Сценарии, у нас нет никакого свободного выбора. Мы всего лишь автоматически реагируем, повинуясь своим сценарным паттернам, состоящим из слов! Что это значит? Это значит, что мы, как роботы, ходим по одним и тем же “тропам”, веря в то, что “сами выбираем свою жизнь”, и временами восклицая: “Ну, почему это опять происходит? Почему это происходит именно со мной?!!”

Итак, слова! Те слова, из которых, как из кирпичиков, строится наш Жизенный Сценарий.

Слова у всех разные. Они составляют истории и мифы нашего сценария. Эти истории кажутся нам уникальными и неповторимыми, “только нашими”. Частично, так и есть. Но, большинство из них - общие для всех, только комбинируются в индивидуальном орнаменте.

Сегодня вы познакомитесь с одним “словесным токсином”, который имеет очень мощную функцию и работает как “заклятье”. Каждый раз, когда вы его произносите, вы закрепляете свой сценарий, подтверждаете его, буквально “впечатываете” его в плоть своей жизни. Как сказали бы буддисты, -  “растите семя неблагой кармы”.

Этот “словесный токсин” чаще всего звучит в вашей речи тогда, когда происходит что-то, с вашей точки зрения, не очень хорошее.

Например, ждете вы Васю на деловую встречу, а Васи все нет. Пять-десять-пятнадцать минут, а его нет. И это не первый раз. Вася, и не только Вася, но и Петя-Коля-Сережа также опаздывают или вовсе не приходят…

Или, сдали вы машину на плановый техосмотр. Ничего такого особенного, просто техосмотр. А вам понаходили такого! И с тормозами что-то не то, и с ходовой, и фару пора менять. И все, блин, так не вовремя….

Или, планируете с подругами посидеть, наконец-то, по-человечески. Давно не виделись, новостей у всех масса. Собираетесь и предвкушаете, что, ну вот, сейчас радость-то и наступит. Но! У младшей вдруг сопли и температура. И плачет она “мамочка, останьсяяяя…”. Ну, и вы остаетесь, понятное дело. А через час уже нет никакой температуры, и сопли испарились, а к подругам ехать уже поздно…

И в такие моменты, из крепкого коктейля досады, злости и облома, вы в сердцах восклицаете: “Я Так И Знала!” или “Ну, что НОВОГО произошло?!”, или “Кто бы сомневался, что так и будет!” или “Понятное дело, по другому и быть не могло!” или что-нибудь еще в этом духе.

 

БИНГО!  Сценарий сработал, прокрутил еще раз шестереночки своего Колеса Самсары, и ловушка захлопнулась.

Потому что, эти “слова-токсины” нужны именно для того, чтобы максимально уменьшить любое пространство вариантов в вашей жизни и привести вас на ЕДИНСТВЕННУЮ сценарную колею, в которой Васи опаздывают, техосмотр никогда не бывает техосмотром, и каждый раз, когда вы хотите развлечься и погулять, у кого-то сопли и температура.

И, чем чаще вы произносите эти фразы, тем уже становится колея. Тем бесперспективней становится будущее. Тем более вероятной становится сцена, когда с определенного возраста (в 30-40-50) вы уже ТОЧНО знаете, что вас ждет, как поведут себя люди, и каким боком повернется к вам мир. И в этом “боку” мало чего есть хорошего.

Поэтому, в ваших интересах как можно быстрее “хакнуть” этот “словесный токсин”! Не через неделю, не завтра, а СЕЙЧАС.

Как?

Пошагово и поэтапно.

 

Сценарный Лайфхак

Первое:

В любом “хаканье” сценария самое главное - это Контракт. Контракт с собой. Это не просто символическое действие. Это “включение” вашей Лучезарной Взрослой, которая как будто провозглашает: “Ок, долгое время было так. Долгое время я делала то, что делала. С этого момента я буду это менять”. Вы возвращаете себе ответственность и свободу!  

Заключите с собой Контракт на отслеживание фраз-токсинов, перечисленных выше (или других подобных, которые вы обнаружите в своей речи).

Контракт может звучать так: “С этого дня я буду ЗАМЕЧАТЬ моменты, когда я произношу подобные фразы. Для начала, я научусь их замечать - “О, я сейчас это произнесла”. И это станет моей первой великой победой”

 

Второе:

Как только вы будете себя “обнаруживать” в этих фразах, вы будете применять следующий Контракт: “Стоп, это не так. Это не правда. Это не “все та же” ситуация, в ней НЕПРЕМЕННО есть что-то новое, и я это сейчас обязательно обнаружу!”

И после этого начинаете всматриваться в произошедшую ситуацию как в абсолютно новую!

 

Третье:

ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ПРАВИЛО! Ни при каких обстоятельствах не пинайте себя, если вы, зная об этих фразах, все-таки их произносите! Знаете, кто говорит в вас через ваши пинки? Это он, Критикующий Внутренний Родитель, который своими пинками и критикой способен приглушить любое ваше полезное и эффективное начинание. Это он, Страж Сценария, который нашептывает: “Вот видишь, ОПЯТЬ у тебя ничего не получилось”. Ему нужно сказать очень твердое “НЕТ! Я не стану себя пинать!”

Вместо этого обязательно давайте себе поглаживания каждый раз, когда замечаете фразы-токсины, когда успеваете себя остановить, когда находите что-то абсолютно новое в тех ситуациях, которые просятся в “Я Так И Знала”.

 

При всей внешней простоте, это очень непростая задача. Потому что, сценарий изворотлив. Он - Мастер Маскировок. А вам нужно добиться того, чтобы “слова-токсины” не только не звучали вслух, но и не возникали в ваших мыслях.

Так что, дорогие Хакеры, в добрый путь! И пусть пространство вариантов в вашей жизни расширяется с каждым днем!

И помните: Если бы Гамлет и Офелия смогли освободиться от сценария Шекспира, они могли бы сбежать вместе, а не бродить по замку. Пьеса получилась бы плохая, но жизнь - гораздо счастливее” (Э. Берн)



ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ




КОММЕНТАРИИ
  1. Галина : 02 July 19 13:27
    Только сегодня задалась вопросом, могу ли я сегодня в день затмения избавится от плохой черты. Через пол часа читаю вашу статью которая мне разрешает это делать. Нас Вселенная слышит! Даже не представляете как полезна сейчас мне ваша статья. Как будто клад нашла) Контракт з собой заключила!
  2. Наталья Щербакова : 30 June 19 08:19
    Спасибо!😊
  3. Надежда Ставринова: 06 June 19 23:25
    Благодарю!
  4. Виктория Субботская: 06 June 19 11:26
    🙏Благодарю! 🌹
  5. Ната : 05 June 19 16:24
    Спасибо
  6. Marina Usenko: 05 June 19 16:09
    Спасибо)
  7. Лидия Смяцкая: 05 June 19 11:54
    Благодарю)))))
  8. Любовь : 05 June 19 15:54
    Благодарю🌼🌺🍀🌹🌻
  9. Маргарита Ядута: 05 June 19 07:54
    Благодарю! Очень полезно. И написано очень сочно и ярко 👍🏻❤️
  10. Злата : 04 June 19 08:12
    Очень полезная техника. Спасибо!!!!
  11. Надежда Казанцева: 04 June 19 10:51
    Совсем недавно, вспоминая своих бабушку и маму (они не живы)их жизнь, полную обязательств "Я должна" тем, тем, тем в их жизнях, они "ушли" из своей, они забыли про себя любимую, про "а что я должна себе?" они растворялись в чужих сценариях для решения чужих вопросов а не своих, проживая чужие жизни почему то в твердой уверенности что "ДОЛЖНА" всем кроме себя. Меня растили и воспитывали с этими же убеждениями...я не стала такой как они...я люблю свою жизнь!Прочитав статью, поняла, что живу правильно! Благодарю
  12. Благодарю, полезные лайфхаки для Хакера сценариев. Сколько же разочарований и досады я познала, пока не начала детективное расследование сценария, и не только своего, как оказалось, а нескольких поколений своего рода.
  13. Ольга Сидашенко: 03 June 19 17:04
    Алена! Спасибо огромное!Задумалась о своих "словах-токсинах". Беру на вооружение лайфхак )
  14. Таня Орлова: 03 June 19 15:38
    Благодарю, Алёна, за нужное,и, как всегда, своевременное напоминание!
ПОЛУЧИ ЛИЧНЫЙ СОВЕТ ТАРО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Нажмите «Нравится», чтобы читать
Сезоны Души в Facebook

Я уже читаю Сезоны Души в Facebook