Упражнения, Практики, Техники

Статьи по Психологии Женской Души



"Я Так И Знала!" Сценарные Лайфхаки


Практики Эко-Дизайна


АВТОР: Алена Олешко
семейно-системный психотерапевт, Мастер Таро

„Ум любит неизвестность, он любит образы, смысл которых неизвестен, так как смысл самого ума неизвестность.“
Рене Магритт

Я очень люблю Магритта за его черные котелки, лица, закрытые яблоками, голубями и тканью, и, особенно, за его “Это НЕ Трубка”.

В этой “НЕ Трубке” не только “вероломство образов”. В этом вся суть нашего сознания, языка, наших мифов о себе и мире. И, если мы пойдем за этой энергией, прикоснемся к правдивой неправде наших ментальных творений, мы сможем попасть в то самое Зазеркалье, в котором все есть то, что есть, при этом являясь чем-то совершенно другим...

 

 

Мысленный Эксперимент

Прямо сейчас попытайтесь представить, сколько раз в жизни вы в сердцах и досаде восклицали “Конечно, я так и знала!” в неприятных для вас ситуациях?

Представили?

А теперь представьте, если бы существовал такой специальный “счетчик произнесенных слов”. И каждый раз, когда бы вы ни произнесли эту фразу, он бы фиксировал это и сообщал вам. Сколько бы он насчитал: 10, 100, 1000 раз?

О, как бы этот счетчик был нам полезен в увлекательном детективе “выслеживания” Жизненного Сценария!

Посмотрите на этот “виртуальный счетчик фраз”. Видите свое число?

Так, сколько раз вы произнесли фразу “Я Так И Знала!”?

А, теперь, я вам совсем по-магриттовски скажу: “Это НЕ Фраза”


 

Знаете ли вы, что Жизненный Сценарий - это программа? Причем, программа словесная!

Да, она состоит из слов, словами созидается и ими же подкрепляется. Именно в этом есть звенящее родство между анализом Жизненного Сценария и буддизмом.

Казалось бы, что общего между сценарным анализом и буддистской практикой? А, общее есть!

То, что буддисты называют кармой, созидается речью, мыслями и действиями. Слова, мысли и действия сплетаются в тенденции сознания - проложенные “тропы”, по которым направляются реакции на что угодно: на погоду за окном, на конфликты и споры, на выбор любимого, на наши решения в профессии и бизнесе, на любые стрессы.

Эти реакции выражаются в словах и мыслях, которые приводят к действиям, закрепляющим те самые “тропы”- тенденции сознания. И все, круг замкнулся, карма настигла.

И если буддисты преображают неблагую карму в благую с помощью Сутры и Тантры, то сценарный анализ “хакает” сценарий с помощью своих практик, преображая его в свободный выбор. Потому что, пока мы ничего не знаем о своем Жизненном Сценарии, у нас нет никакого свободного выбора. Мы всего лишь автоматически реагируем, повинуясь своим сценарным паттернам, состоящим из слов! Что это значит? Это значит, что мы, как роботы, ходим по одним и тем же “тропам”, веря в то, что “сами выбираем свою жизнь”, и временами восклицая: “Ну, почему это опять происходит? Почему это происходит именно со мной?!!”

Итак, слова! Те слова, из которых, как из кирпичиков, строится наш Жизенный Сценарий.

Слова у всех разные. Они составляют истории и мифы нашего сценария. Эти истории кажутся нам уникальными и неповторимыми, “только нашими”. Частично, так и есть. Но, большинство из них - общие для всех, только комбинируются в индивидуальном орнаменте.

Сегодня вы познакомитесь с одним “словесным токсином”, который имеет очень мощную функцию и работает как “заклятье”. Каждый раз, когда вы его произносите, вы закрепляете свой сценарий, подтверждаете его, буквально “впечатываете” его в плоть своей жизни. Как сказали бы буддисты, -  “растите семя неблагой кармы”.

Этот “словесный токсин” чаще всего звучит в вашей речи тогда, когда происходит что-то, с вашей точки зрения, не очень хорошее.

Например, ждете вы Васю на деловую встречу, а Васи все нет. Пять-десять-пятнадцать минут, а его нет. И это не первый раз. Вася, и не только Вася, но и Петя-Коля-Сережа также опаздывают или вовсе не приходят…

Или, сдали вы машину на плановый техосмотр. Ничего такого особенного, просто техосмотр. А вам понаходили такого! И с тормозами что-то не то, и с ходовой, и фару пора менять. И все, блин, так не вовремя….

Или, планируете с подругами посидеть, наконец-то, по-человечески. Давно не виделись, новостей у всех масса. Собираетесь и предвкушаете, что, ну вот, сейчас радость-то и наступит. Но! У младшей вдруг сопли и температура. И плачет она “мамочка, останьсяяяя…”. Ну, и вы остаетесь, понятное дело. А через час уже нет никакой температуры, и сопли испарились, а к подругам ехать уже поздно…

И в такие моменты, из крепкого коктейля досады, злости и облома, вы в сердцах восклицаете: “Я Так И Знала!” или “Ну, что НОВОГО произошло?!”, или “Кто бы сомневался, что так и будет!” или “Понятное дело, по другому и быть не могло!” или что-нибудь еще в этом духе.

 

БИНГО!  Сценарий сработал, прокрутил еще раз шестереночки своего Колеса Самсары, и ловушка захлопнулась.

Потому что, эти “слова-токсины” нужны именно для того, чтобы максимально уменьшить любое пространство вариантов в вашей жизни и привести вас на ЕДИНСТВЕННУЮ сценарную колею, в которой Васи опаздывают, техосмотр никогда не бывает техосмотром, и каждый раз, когда вы хотите развлечься и погулять, у кого-то сопли и температура.

И, чем чаще вы произносите эти фразы, тем уже становится колея. Тем бесперспективней становится будущее. Тем более вероятной становится сцена, когда с определенного возраста (в 30-40-50) вы уже ТОЧНО знаете, что вас ждет, как поведут себя люди, и каким боком повернется к вам мир. И в этом “боку” мало чего есть хорошего.

Поэтому, в ваших интересах как можно быстрее “хакнуть” этот “словесный токсин”! Не через неделю, не завтра, а СЕЙЧАС.

Как?

Пошагово и поэтапно.

 

Сценарный Лайфхак

Первое:

В любом “хаканье” сценария самое главное - это Контракт. Контракт с собой. Это не просто символическое действие. Это “включение” вашей Лучезарной Взрослой, которая как будто провозглашает: “Ок, долгое время было так. Долгое время я делала то, что делала. С этого момента я буду это менять”. Вы возвращаете себе ответственность и свободу!  

Заключите с собой Контракт на отслеживание фраз-токсинов, перечисленных выше (или других подобных, которые вы обнаружите в своей речи).

Контракт может звучать так: “С этого дня я буду ЗАМЕЧАТЬ моменты, когда я произношу подобные фразы. Для начала, я научусь их замечать - “О, я сейчас это произнесла”. И это станет моей первой великой победой”

 

Второе:

Как только вы будете себя “обнаруживать” в этих фразах, вы будете применять следующий Контракт: “Стоп, это не так. Это не правда. Это не “все та же” ситуация, в ней НЕПРЕМЕННО есть что-то новое, и я это сейчас обязательно обнаружу!”

И после этого начинаете всматриваться в произошедшую ситуацию как в абсолютно новую!

 

Третье:

ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ПРАВИЛО! Ни при каких обстоятельствах не пинайте себя, если вы, зная об этих фразах, все-таки их произносите! Знаете, кто говорит в вас через ваши пинки? Это он, Критикующий Внутренний Родитель, который своими пинками и критикой способен приглушить любое ваше полезное и эффективное начинание. Это он, Страж Сценария, который нашептывает: “Вот видишь, ОПЯТЬ у тебя ничего не получилось”. Ему нужно сказать очень твердое “НЕТ! Я не стану себя пинать!”

Вместо этого обязательно давайте себе поглаживания каждый раз, когда замечаете фразы-токсины, когда успеваете себя остановить, когда находите что-то абсолютно новое в тех ситуациях, которые просятся в “Я Так И Знала”.

 

При всей внешней простоте, это очень непростая задача. Потому что, сценарий изворотлив. Он - Мастер Маскировок. А вам нужно добиться того, чтобы “слова-токсины” не только не звучали вслух, но и не возникали в ваших мыслях.

Так что, дорогие Хакеры, в добрый путь! И пусть пространство вариантов в вашей жизни расширяется с каждым днем!

И помните: Если бы Гамлет и Офелия смогли освободиться от сценария Шекспира, они могли бы сбежать вместе, а не бродить по замку. Пьеса получилась бы плохая, но жизнь - гораздо счастливее” (Э. Берн)



ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ




КОММЕНТАРИИ
  1. Надежда Ставринова: 06 June 19 23:25
    Благодарю!
  2. Виктория Субботская: 06 June 19 11:26
    🙏Благодарю! 🌹
  3. Ната : 05 June 19 16:24
    Спасибо
  4. Marina Usenko: 05 June 19 16:09
    Спасибо)
  5. Лидия Смяцкая: 05 June 19 11:54
    Благодарю)))))
  6. Любовь : 05 June 19 15:54
    Благодарю🌼🌺🍀🌹🌻
  7. Маргарита Ядута: 05 June 19 07:54
    Благодарю! Очень полезно. И написано очень сочно и ярко 👍🏻❤️
  8. Злата : 04 June 19 08:12
    Очень полезная техника. Спасибо!!!!
  9. Надежда Казанцева: 04 June 19 10:51
    Совсем недавно, вспоминая своих бабушку и маму (они не живы)их жизнь, полную обязательств "Я должна" тем, тем, тем в их жизнях, они "ушли" из своей, они забыли про себя любимую, про "а что я должна себе?" они растворялись в чужих сценариях для решения чужих вопросов а не своих, проживая чужие жизни почему то в твердой уверенности что "ДОЛЖНА" всем кроме себя. Меня растили и воспитывали с этими же убеждениями...я не стала такой как они...я люблю свою жизнь!Прочитав статью, поняла, что живу правильно! Благодарю
  10. Благодарю, полезные лайфхаки для Хакера сценариев. Сколько же разочарований и досады я познала, пока не начала детективное расследование сценария, и не только своего, как оказалось, а нескольких поколений своего рода.
  11. Ольга Сидашенко: 03 June 19 17:04
    Алена! Спасибо огромное!Задумалась о своих "словах-токсинах". Беру на вооружение лайфхак )
  12. Таня Орлова: 03 June 19 15:38
    Благодарю, Алёна, за нужное,и, как всегда, своевременное напоминание!
ПОЛУЧИ ЛИЧНЫЙ СОВЕТ ТАРО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Нажмите «Нравится», чтобы читать
Сезоны Души в Facebook

Я уже читаю Сезоны Души в Facebook