Упражнения, Практики, Техники

Статьи по Психологии Женской Души



Магия слов. “Я не могу” и “Я не буду”


Меняя слова, меняешь жизнь


АВТОР: Алена Олешко
семейно-системный психотерапевт, Мастер Таро

Как часто вы слышали и читали о том, что мир полон возможностей, что каждый день дарит нам шансы, что двери к изменениям всегда открыты?

Уверена, что не раз. Уверена, что почти каждый день вы сталкиваетесь с таким и подобными им утверждениями. Правдивыми утверждениями, потому что это так и есть.

Да, каждый день мы буквально “спотыкаемся” о возможности и шансы. Но фокус заключается в том, что большинство из них мы попросту не видим, часть из них отвергаем с негодованием, часть - воспринимаем не как возможности, а как препятствия и ограничения.

И это происходит не потому, что мы слепы, или глупы, или ограничены. Это происходит из-за нашей “магии слов”. Из-за того, что и как мы говорим.

И в эту неделю я предлагаю вам заняться удивительной практикой, которая позволит вам изменить свою реальность и немного уменьшить то ваше внутреннее пространство, которое занимает Жертва. Именно с большой буквы. Поскольку Жертва - это роль. И она старается изо всех сил отвернуть вас от видения возможностей и шансов.

Жертва - роль очень сильная и, часто, очень притягательная. Пребывая в ней, мы можем этого вовсе не осознавать, но действовать в ее стилистике и ее правилах. Но наибольшая опасность заключается в том, что мы можем к ней привыкать. И терять контакт с остальной собой.

Итак, для начала, краткое определение Жертвы.

Жертва - это ролевая позиция человека, в которой он чувствует свою минусовость (с ним что-то не в порядке, он беспомощен, слаб и несостоятелен), а с другими - все ок!

Чего бы это ни касалось - ситуации, состояния, эмоций, деятельности - человек в этой роли ощущает себя несостоятельным. “Я не могу справиться со своими чувствами”, “У меня ничего не получается сделать”. “Я не могу заставить себя быть организованной”. “Я не могу начать бегать по утрам”. “Я не могу прекратить эти отношения. Это сильнее меня” И много других “я не могу”, “ у меня не получается”, “ я не справлюсь”, “это выше, сильнее меня”.

Когда Жертва в нас выходит на передний план, нам уже не до возможностей и шансов. Мы их попросту игнорируем, их не существует в нашем мире.

Внимание! Когда мы находимся во власти Жертвы, нам не обязательно плохо. Это важно помнить, потому что слово “Жертва” ассоциируется с целым комплексом неприятных и тяжелых состояний. Но это далеко не всегда так. Достаточно всего лишь сказать “Я не могу…”, и мы тут же попадаем в роль Жертвы.

Вот тут и кроется место приложения “магии слов”!

 

Практика “Я не буду…”

Подарите себе на этой неделе совершенно новый опыт.

Заключите с собой контракт. Пусть он выглядит так:

“Я (ваше имя) принимаю решение семь дней этой недели внимательно следить за своей речью. Когда я буду замечать, что говорю фразы “Я не могу…”, я буду останавливать себя и менять “я не могу...”, на “я не буду…”. Даже если я уже произнесла “Я не могу чего-то”, я повторю эту фразу еще раз, заменив “я не могу…” на “я не буду”.

Я обещаю себе не пинать себя за промахи и ошибки, за то что я могу поначалу забывать о своем решении. Я обещаю себе поощрять себя каждый раз, когда я буду выполнять условие этого контракта. Я обещаю сделать себе подарок в конце этой недели за успешное соблюдение условий контракта.”


Составьте этот контракт с собой и с сегодняшнего дня начните его выполнять.

Каждый раз, когда вы будете заменять “я не могу…” на “я не буду…”, вы будете буквально выдергивать себя из роли Жертвы.

Сравните:

“Я не могу заниматься бухгалтерией” и “Я не буду заниматься бухгалтерией”

“Я не могу его любить” и “Я не буду его любить”

“Я не могу копить деньги” и “Я не буду копить деньги”

“Я не могу это запомнить” и “Я не буду это запоминать”

“Я не могу этого понять” и “Я не буду это понимать”

 

Первый столбик - вы беспомощны, вы не влияете на ситуацию, вы во власти своих ограничений.

Второй столбик - вы заявляете о своих намерениях, вы принимаете решения, вы свободны от ограничений.

Да, порой замена “я не могу…” на “я не буду…” может прозвучать очень непривычно и жестко. Но только потому, что эта словесная магия возвращает нам наше авторство, напоминает о том, что мы - творцы своих решений, жизни и, в конечном итоге Судьбы.

И как только мы возвращаем себе авторство и жизнетворчество, мы тут же начинаем видеть возможности, которыми изобилуют наши дни. Мы видим их, и мы решаем каждый раз - воспользоваться ими, или отказаться от них.

Да, даже это “ничтожное” действие, “всего лишь” замена одного слова на другое может круто изменить вашу жизнь, отношение к себе и миру. Я знаю это чудо на вкус. И предлагаю вам также окунуться в “магию слов”

Удачной и интересной вам недели!

С любовью к вам!

Практика и тема взяты из программы “Счастливый Ключ”



ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ




КОММЕНТАРИИ
  1. Анна Смирнова: 01 October 16 11:17
    Трудно уловимые ощущения, возникают от слов "Я не буду...", а чувствуешь, что гораздо тверже стало стоять на земле. Спасибо за чудесную практику.
  2. Ольга Орлова: 29 September 16 20:11
    Мне очень сегодня помогала целый день это статья. Я вечером сама себе говорила : "Я не буду, так как я не жертва" И подумала, а как заменить фразу "я не жертва". И не нашла ответа. Буду благодарна за подсказку. Спасибо
    • Алена Олешко: 29 September 16 21:12
      Оля, все очень просто. Фразу "я не жертва" Вы можете заменить на "я сама принимаю решения", или "я автор своих решений и того, что я буду, или не буду" здорово, что статья помогала! Удачи!
  3. Наталья Гаврилова: 27 September 16 17:58
    Я твердо знаю... Это работает...
  4. оксана : 27 September 16 14:26
    Спасибо огромное любимым сезонам души! Ну ТААК вовремя! Просто удивительно, действительно магия какая то!!! Еще раз спасибо за вовремя сказанное слово, и за поддержку, и за то, что вы есть!
  5. елена лосина: 26 September 16 18:32
    Урра! я давно мечтала распрощаться с "жертвой"! мечты сбываются! Даже сыну предложила поиграть в эту игру!Спасибо!
  6. Светлана Константинова: 26 September 16 18:07
    кстати как никогда
ПОЛУЧИ ЛИЧНЫЙ СОВЕТ ТАРО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Нажмите «Нравится», чтобы читать
Сезоны Души в Facebook

Я уже читаю Сезоны Души в Facebook